Вторник, 4 августа 2020   Подписка на обновления  RSS  Написать редактору
Популярно
18:00, 15 июля 2020

Какой БАД с триптофаном лучше выбрать: рейтинг 11 самых популярных средств в 2020 году


Дефицит незаменимой аминокислоты Триптофан неизбежно приводит к ухудшению качества сна и ночного отдыха, преобладанию плохого настроения, появлению толстых складок на теле от переедания. Избежать проблем с нервным расстройством, бессонницей, ожирением поможет лучший триптофан на Айхербе.

Правильно его выбрать можно по рейтингу популярности, созданному согласно отзывам врачей и покупателей. Купить триптофан лучше на Айхербе. Это защитит от приобретения фальсификата.

Важные функции триптофана в организме

Триптофан обеспечивает хороший спокойный сон, радужное настроение, регулирует аппетит.

Ценность этой аминокислоты заключается в ежедневном положительном влиянии на все процессы жизнедеятельности:

  1. Участвует в синтезе важных для здоровья витаминов (группы В, К), а также гормона «радости» серотонина, обеспечивающего оптимизм. Защищает от депрессий (1). (Далее в скобках ссылки на исследования ученых, подтверждающих факты).
  2. Нормализует функции ЦНС.  Обеспечивает хорошее умственное развитие, улучшает когнитивные способности – память, восприятие, мышление (2).
  3. Активизирует синтез белков, необходимых для регенерации и обновления тканей организма.
  4. Оптимизирует выработку мелатонина, гормона, отвечающего за биологический ритм жизни людей: часы сна и бодрствования, активность и спокойствие, чем препятствует преждевременному старению (3).
  5. Регулирует обмен веществ. Способствует улучшению трансформации липидов в энергию. Не позволяет стремительно набирать или терять вес. Снижает аппетит, чем предотвращает ожирение (4).
  6. Защищает мозг от нейродегенеративных изменений – рассеянного склероза, а также болезней Паркинсона и Альцгеймера (5).

Добавки с триптофаном часто позволяют уменьшить риск появления множества неврологических заболеваний, и облегчает их течение в случаях появления.

Какой Триптофан на Айхерб лучше, описание препаратов, инструкции по применению

Рассмотрим добавки, признанные народом самыми популярными, согласно статистике частоты продаж на Iherb.

L-триптофан (500 мг) от фирмы Now Foods

В составе препарата содержится 0,5 грамм L-триптофана свободной формы.

Как принимать:

  • Ежедневно натощак нужно пить 2 или 3 раза по 1 капсуле.
  • Обязательно запивать водой (100 мл).

Последнюю порцию принять непосредственно перед сном.

5-гидрокситриптофан (100 мг), компании Solgar

Состав:

  • 50 мг магния (оксид и глицинат);
  • 10 мг витамина В6;
  • 100 мг 5-Гидрокситриптофана, полученного из экстракта семян Гриффонии;
  • 100 мг экстракта из корня валерианы.

Как принимать: для расслабления 1 капсулу днем натощак, другую для улучшения качества сна ближе к ночи.

L-триптофан (500 мг) фирмы Source Naturals

В составе:

  • 52 мг кальция;
  • 1,5г триптофана;
  • 570 мкг железа.

Как пить:

  • Ежедневно 3 раза Х 1 таблетке в интервалах потребления пищи.
  • Запивать водой или соком (100 мл).
  • Чтобы улучшить сон 1 дозу нужно принять вечером.

L-триптофан с ТриптоПуре (500 мг) фирмы Doctor’s Best

Активное действующее вещество L-триптофан – 0,5 г.

Как пить:

  • 1 капсулу ежедневно на ночь, запивая водой.
  • Избегать совместного приема препарата с протеинами.

Не принимать одновременно с белковыми продуктами.

L-триптофан (500 мг) от компании Jarrow Formulas

Содержание суточной порции L-Триптофана 0,5 г.

Как пить:

  • Перед сном за полчаса по 1 капсуле
  • Запить ½ стакана сока или водой.

L-триптофан, двойная концентрация (1000 мг) фирмы Now Foods

Содержание L-триптофана в свободной форме 1 г.

Как принимать:

  • Ежедневно 1 или 2 раза днем по 1 таблетке. Еще одну за полчаса до сна.
  • Только натощак.

Обязательно запивать.

5-Hydroxytryptophan компании Thorne Research

Состав:

  • 6,8 мг витамина В 6;
  • 100 мг 5-гидрокситриптофана (5-HTP) из семян Griffonia simplicifolia.

Как пить:

  • Ежедневно 3 раза по 1 капсуле. Последний раз за день перед сном.
  • Можно непосредственно после еды или натощак.

L-триптофан в порошке от Now Foods

В 1 грамме препарата (примерно ¼ чайной ложки) 950 мг свободного триптофана. Это рекомендуемая однократная порция.

Как принимать:

  • Ежедневно 3 или 2 порции натощак.
  • Порошок запить водой или размешать его в стакане с 50 мл сока.
  • 1 порцию рекомендуется выпить перед сном.

L-Tryptophan (500 mg) компании Life Extension

Содержание капсулы Л-триптофана 500 мг.

Как принимать:

  • Ежедневно в перерывах между питанием от 1 до 3 раз по 1 шт.
  • Для лучшего усвоения запивать соком.

Принимать отдельно от белковой пищи и биодобавок с протеинами.

L-триптофан (1000 мг) фирмы Source Naturals

Состав дневной порции:

  • 20 мг витамина В6;
  • 1 грамм л-триптофана;
  • 390 мкг железа.

Как применять:

  • В сутки 2 -3 таблетки, последнюю из них перед сном.
  • Запить соком.

Принимать натощак.

Оптимизированный триптофан плюс фирмы Life Extension

Содержание капсулы:

  • 1000 мг L-Триптофана;
  • 250 мг L-лизина;
  • 66 мг ниацина;
  • 285 мг экстракта хмеля и розмарина.


Как принимать:

  • От 1 до 2 или 3 капсул ежедневно. Из них одну – две перед сном.
  • Натощак.
  • Запить фруктовым морсом или соком.

Важно помнить: больше 3 месяцев подряд биодобавки с аминокислотами принимать не рекомендуется. Необходимо сделать перерыв. Схему применения лучше согласовать с врачом.

Рейтинг лучших добавок с триптофаном составлен согласно отзывам покупателей. Мнения специалистов о лучших препаратах, содержащих Tryptophan, значительно отличаются.

Отзывы врачей, какая добавка с триптофаном с Айхерб лучше

Рассмотрим, что рекомендуют выбрать медики.

Зайцева Н. В. Терапевт. МЦ ОН Клиник в Москве:

По моему мнению, самыми лучшими БАДами являются те, в составе которых 5-Hydroxytryptophan в комплексе с витамином В.

Активные действующие вещества быстрее усваиваются и эффект применения таких препаратов намного выше.

Рекомендую купить на Iherb 5-гидрокситриптофан (100 mg) фирмы Солгар (это лучшая запатентованная формула) или, если нет в продаже препарата, заменить его БАДом  5-гидрокситриптофан от компании Thorne Research.

Феденко О. Ю. Терапевт, Санкт-Петербург, МЦ Линия:

Считаю лучшим средством из вышеперечисленных пищевую добавку Solgar 5-гидрокситриптофан (100 мг). Объясняю почему:

Природный 5-HTP быстро трансформируется в серотонин, в то время как Л-триптофан медленно преобразовывается сначала до 5-htp, лишь потом в гормон «счастья». Поэтому эффект других препаратов снижается и проявляется позже.

5-HTP не участвует в других процессах организма, оттого уровень серотонина возрастает выше. Кроме того, легко проходит сквозь ГЭБ (гематоэнцефалический барьер).

При этом не происходит образование нейротоксичных метаболитов, а, значит, у препаратов Солгар меньше побочных эффектов.

Жилина Ю. В. Диетолог. Москва, СМ-Клиника:

Триптофан улучшает процесс похудения. В плане снижения депрессии и уменьшения жировой ткани подкожной клетчатки целесообразнее принимать биодобавки с 5-гидрокситриптофаном.

В одном из исследований выявлено улучшение эффективности приема 5-HTP в 3 раза больше по сравнению с результатами применения активного вещества L-Tryptophan.

Кроме того, депрессивное настроение женщин (преследующее их из-за чрезмерной полноты), у дам, принимавших добавки с 5-гидрокситриптофаном, улучшалось гораздо быстрее, чем у тех, кто использовал БАД с L-триптофаном.

Судя по отзывам специалистов, во главе рейтинга лучших добавок нужно разместить БАДы с активными действующими веществами 5-гидрокситриптофан компании Solgar и фирмы Thorne Research.

Показания к применению биодобавок с триптофаном

В каких сложных ситуациях медики рекомендуют принимать аминокислоты:

  1. При состояниях стресса и депрессии, часто изменяющемся эмоциональном настроении.
  2. В случаях постоянно возникающей тревоги, раздражительности, агрессии. При необоснованном страхе, навязчивом неврозе.
  3. При нарушениях режимов сна и бодрствования, бессоннице, спровоцированной нервным истощением.
  4. В случаях ожирения, бесконтрольного переедания, расстройства режима питания, а также неудержимого влечения к сладостям.
  5. При повышенном пороге чувствительности к боли, а также для избавления от часто возникающих мигреней.
  6. При длительных перелетах во время путешествий, для улучшения адаптации к перемене часовых поясов.
  7. Чтобы легче избавиться от любого вида зависимости (алкогольной, пищевой, к табаку, азартным играм).
  8. При ВСД и проявлениях синдрома хронической усталости.
  9. Доктора могут назначить триптофан в периоды тяжелого течения климакса, а также при ПМС.

Важно помнить: самолечением заниматься небезопасно, поэтому выбор лучшей добавки с триптофаном нужно проводить совместно с врачом.

Список лучших 11 добавок с триптофаном в 2020 г

Повышенным спросом среди покупателей Iherb пользуются следующие препараты:

Название/дозировка Изготовитель Приблизительная цена за упаковку
1. L-Tryptophan (500 mg) USA, Now Foods 1274 руб. за 120 капсул
2. 5-гидрокситриптофан (100 mg) USA, Solgar 1642 руб./90 капс.
3. L-Tryptophan (500 mg). USA, Source Naturals 1782 руб./120 таблеток.
4. L-Tryptophan with TryptoPure (500 mg) USA, Doctor’s Best 1266 руб./90 капс
5. L-Tryptophan (500 mg) USA, Jarrow Formulas 746 руб./60 капсул
6. L-Tryptophan (1000 mg) USA, Now Foods 1210 руб./60 таблеток
7. 5-гидрокситриптофан USA, Thorne Research 2120 руб./90 капсул
8. L-триптофан в порошке USA, Now Foods 1350 руб. за упаковку 57 грамм
9 L-Tryptophan (500 mg) USA, Life Extension 1643 руб./90 капсул
10 L-Tryptophan (1000 mg) USA, Source Naturals 2740 руб./90 таблеток
11 Optimized Tryptophan Plus USA, Life Extension 1594 руб/90 капсул

Организм не может естественным образом синтезировать триптофан. Незаменимые аминокислоты поступают в клетки лишь из переваренных ЖКТ продуктов.

Если пища недостаточно полноценна или биоактивные вещества ее плохо усваиваются, то во избежание дефицита жизненно важной для здоровья души и тела аминокислоты, необходимо ежедневно восполнять запасы с помощью биодобавки.

Противопоказания 

Не следует принимать препараты в периоды беременности и кормления младенца грудным молочком.

Нельзя употреблять триптофан одновременно с антидепрессантами и транквилизаторами.

При появлении симптомов индивидуальной непереносимости (сыпи крапивницы на коже, отечности, аллергического ринита, затруднения дыхания) нужно прием добавки немедленно отменить.

Судя по отзывам, опубликованным на страницах Iherb, все добавки с триптофаном приносят гарантированно хорошие результаты эффективного лечебного действия. Поэтому медики, во избежание приобретения фальсифицированных средств, рекомендуют купить триптофан лучше на Айхербе, а не с рук малознакомых курьеров, распространителей или неизвестных сайтов посредников.

Об авторе: Анна Федосеева


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2020 Позаботься о своем здоровье сам
Все права защищены. Вся информация на сайте носит информационно-познавательный характер. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом. Частичная или полная публикация материалов сайта на сторонних ресурсах категорически запрещена!