Эта аминокислота с замысловатым названием знакома врачам, спортсменам и продвинутым биохимиикам. Однако с недавних пор интерес к ней растет. Давайте рассмотрим, для чего нужен цитруллин малат (ЦМ). Этот естественный метаболит человека эффективно борется с астенией, помогает улучшить спортивные результаты, предотвращает гипертонию. При этом он безопасен и может применяться в педиатрии. Все о полезных свойствах ЦМ, способах его применения, читайте в нашей статье.
Содержание
Цитруллин малат: состав, функции и биологическая роль
Цитруллин малат – это сочетание двух веществ, естественных продуктов метаболизма человека.
В его состав входят:
- малат в виде яблочной кислоты образуется в цикле лимонной Кребса;
- цитруллин – образуется в ходе распада белков в орнитиновом цикле, осуществляет детоксикацию организма.
Формула цитруллина малата представлена на рисунке:
Свое название аминокислота L-цитруллин получила от латинского слова citrullus – арбуз, поскольку впервые была обнаружена в арбузе.
В организме аминокислота образуется как промежуточный продукт в цикле мочевины, является предшественником аргинина, который формирует оксид азота (NO).
Содержание цитруллина в плазме крови служит биомаркером для оценки эффектвиности следующих процессов:
- нейтрализации ядовитых азотистых оснований;
- образования оксида азота;
- возможности кишечника всасывать питательные вещества.
Оценка уровня содержания цитруллина в плазме крови позволяет оценить состояние пациента:
- низкий (0–15 мкмоль/л) говорит о неблагоприятном прогнозе состояния пациента;
- средний (16– 35 мкмоль/л).
- высокий (>36 мкмоль/л)
Уровень ЦМ пациентов в критическом состоянии менее 10 мкмоль/л говорит о повышенном риске смертности.
Сегодня антитела к циклическому цитруллину используются как новый высокоточный (до 90%) маркер для определения ревматоидного артрита.
Благодаря активному участию цитруллина в цикле мочевины происходит эффективная переработка и удаление продуктов нейтрализации мочевины. При биологическом синтезе аргинина (и дальнейшее образование оксида азота) из цитруллина осуществляется ряд позитивных действий:
- антиатерогенное – выведение холестерина из стенок артерий и возвращение его в клетки печени;
- вазодилататорное – расслабление гладкой мускулатуры стенок кровеносных сосудов.
Малат-анион в составе цитруллина малата оказывает действие:
- улучшает всасывание цитруллина в кишечнике;
- повышает абсорбцию бикарбонат-аниона в почках;
- служит промежуточным продуктом в цикле Кребса.
Благодаря высокой эффективности, доказанной лабораторными и клиническими исследованиями, цитруллин малат используется в медицинской практике.
Биологическая роль
Биологические функции цитруллина можно сгруппировать по шести направлениям, показанным на рисунке:
Полезные свойства цитруллина
Многочисленные лабораторные и клинические исследования позволили выявить и подтвердить полезные свойства цитруллина малата , описанные ниже.
Поддержка мышц
Цитруллин одновременно участвует в нейтрализации аммиака и в синтезе АТФ. Это помогает снизить ощущение усталости мышц, которое возникает не только из-за продуктов нейтрализации мочевины, но и по другим причинам.
Как известно при бактериальных инфекциях, их токсины провоцируют мышечную усталость. Прием ЦМ в дозе 2,4 г на 1 кг массы тела уже спустя двое суток значительно улучшил мышечную производительность у пациентов, инфицированных Klebsiella pneumonia.
ЦМ оказывает детоксикационный эффект в цикле обезвреживания мочевины, защищает организм от вредных продуктов ее разложения, предотвращает усталость и астению.
Однократный прием цитруллина малата (3г/кг) в ходе эксперимента повысил мышечную силу на 23%. Этот факт подтверждает целесообразность включения ЦМ в спортивное питание.
Испытания ЦМ на здоровых добровольцах и спортсменах показали, что препарат в дозировке 3-6 г в течение 13 суток значительно снизил уровень лактата в крови, улучшил восстановление после интенсивных нагрузок. Поэтому использование цитруллина в спорте помогает достичь наилучших результатов.
Профилактика и лечение гипертонии
Ведущий к образованию аргинина цитруллин, приводит к продукции оксида азота (NO). Это вещество является важным фактором снижения напряжения кровеносных сосудов. Недостаток ЦМ приводят к дефициту NO, что вызывает жесткость сосудистых стенок и повышение АД. Пероральный прием ЦМ улучшает состояние эндотелия сосудов.
В ходе исследований цитруллин малат показал:
- снижение колебания АД после физических нагрузок у пациентов с АД;
- значительное улучшение работы левого желудочка.
Лечение астенических состояний у детей и взрослых
Цитруллин активно участвует в цикле мочевины, усиливая переработку и удаление аммиачных эндотоксинов. Прием ЦМ значительно уменьшает негативное влияние гипербелковой диеты, которое может привести к развитию астении.
В результате применения цитруллина малата удалось достичь следующих эффектов:
- улучшение клинической картины и нормализации АД у пациентов с дистонией и гипотензией;
- улучшение аппетита, устранение общего недомогания, нормализация температуры тела у детей с ацетонемическим синдромом (тубулопатия, почечная недостаточность, гломерулонефрит, пиелонефрит);
Лечение воспалительных заболеваний.
Цитруллин оказывает воздействие на регуляцию иммунного ответа (противовоспалительный эффект):
- колебание уровня пептидов цитруллина и антител к ним служит биомаркером ревматоидного артрита;
- ЦМ борется с воспалением при септическом поражении печени;
- защищает эндотелий кровеносных сосудов от повреждения;
- поддерживает активность макрофагов в борьбе с бактериями (стафилококк, пневмококк) и грибками.
Профилактика диабета
ЦМ нормализует метаболизм глюкозы и препятствует развитию сахарного диабета:
- увеличивается чувствительность клеток печени к инсулину;
- гепатоциты защищаются от неалкогольного стеатогепатита;
- предотвращается развитие диабетической нефропатии;
- снижается секреция глюкозы в кровь;
- регулируется биосинтез NO, который отвечает за секрецию инсулина в бета-клетках поджелудочной железы
Защита и нормализация работы нервной системы
Цитруллин малат оказывает нейропротекторное действие:
- производит ноотропный и мнестический эффект при цереброваскулярной ишемии;
- регулирует дифференцировку нейронов;
- повышает уровни дофамина и серотонина.
Лечение эректильных дисфункций
Исследования доказали пользу цитруллина для мужчин, которая заключается в лечение неострых эректильных дисфункций. Продолжительный регулярный прием ЦМ оказывает следующий эффект:
- стимулирование роста новых кровеносных сосудов;
- улучшение кровоснабжения полового члена;
- улучшение эректильной функции.
Сочетание эффективности, отсутствия побочных действий и доступности обуславливают перспективность использования цитруллина для увеличения потенции мужчин.
Кому показаны препараты с цитруллином
Клинические исследования показали, что препараты с цитруллином и ЦМ перспективно использовать для следующих целей:
- лечение астении различного происхождения;
- терапия сердечной недостаточности;
- улучшение симптомов у пациентов с наследственной непереносимостью лизинурического белка;
- устранение мышечной дистрофии;
- лечение легочной гипертензии;
- терапия серпово-клеточной анемии;
- лечение Болезни Альцгеймера;
- терапия синдрома Рея (повреждение клеток мозга и печени);
- восстановление после ишемии, реперфузионного повреждения тканей;
- профилактика и лечение гипертонии;
- комплексная терапия саркопении;
- лечение воспалительных заболеваний;
- реабилитация пациентов с наследственной невропатией Шарко – Мари – Тута, мышечной дистрофией Дюшенна;
- интенсивное восстановление пациентов с постинфекционной астенией;
- устранение расстройств эрекции;
- профилактика и лечение сахарного диабета;
- улучшение спортивных результатов.
Противопоказания
Поскольку это вещество – естественный метаболит человека, он не имеет противопоказаний. Побочные эффекты возникают редко, у некоторых людей L-цитруллин может вызывать расстройство желудка, изжогу, кашель, нарушение мочеиспускания и отек.
Следует избегать приема ЦМ при беременности и кормлении грудью, поскольку не проводилось соответствующих исследований.
Цитруллин малат успешно применяется в педиатричесой практике и считается безопасным при пероральном или при внутривенном введении в рекомендованных дозах.
Как принимать цитруллин малат
Анализ лабораторных и клинических данных использования ЦМ, а также отзывов потребителей позволил определить, как принимать цитруллин малат . Полученные данные сведены в таблицу:
| Цель приема | Суточная дозировка ЦМ, | Длительность курса |
| Улучшение спортивного результата | 6 г за 30 минут перед тренировкой | 1 месяц приема, 1 месяц перерыв |
| Сердечная недостаточность | 3 г в сутки | 2-4 месяца |
| Повышение физической выносливости при тяжелом течении инфекционных заболеваний | 2,4 г / кг | 2-3 суток |
| Снижение колебаний АД после физических нагрузок | 3 г в сутки | 4 месяца |
| Лечение астении у детей | 6 г | 3 суток |
Внимание! Приведенная информация не является инструкцией по применению ЦМ! Необходима индивидуальная консультация врача!
Существуют особенности применения ЦМ. Вещество бодрит, поэтому принимайте его в первой половине дня во избежание проблем со сном. В отзывах покупатели говорят о кислом вкусе добавок с ЦМ, поэтому их необходимо запивать большим количеством воды или принимать препарат в виде капсул.
Где купить цитруллин – обзор лучших средств с iHerb
На сайте интернет-магазина Айхерб вы можете купить цитруллин от известных производителей.
Лучшие из средств по отзывам потребителей представлены в таблице:
| Название БАД, производитель | Рейтинг потребителей (количество отзывов/средняя оценка) | Состав | Объем/ цена |
| ALLMAX Nutrition, Citrulline Malate 2:1, порошок с нейтральным вкусом | Лучший цитруллин по отзывам потребителей
1624 / 4,7 |
в одной порции (2 г) содержится 2 г цитруллина малата (2:1) | 300 г/19,99 $ |
| Primaforce, Citrulline Malate без ароматизаторов | 988 / 4.6 | в одной порции (2 г) содержится 2 г L-цитруллина-DL-малата | 200 г/17,58 $ |
| Xtend, The Original, 7 г аминокислот с разветвленной цепью (BCAA), со вкусом тропических фруктов | 799 / 4,6 | В одной порции (14 г) содержится:
Цитруллин малат (1:1) – 1000 мг |
1,26 кг/ 59,99 $ |
| Cellucor, C4 Ultimate Pre-Workout Performance, Orange Mango | 46 / 4,7 | C4® Super Citrulline Pump Matrix:
L-Citrulline – 4 г Citrulline Malate – 1 г Citrulline Nitrate – 1 г |
326 г/ 39,99 $ |
| Dymatize Nutrition, Pre-WO., Pineapple Orange Crush | 40 / | В одной порции (20 г) содержится:
Citrulline Malate – 8 г |
400 г/ 39,99 $ |
В отзывах покупатели интернет-магазина Айхерб называют пять преимуществ этой платформы:
- большой ассортимент товаров для здоровья и красоты;
- возможность купить продукцию ведущих мировых производителей с гарантией оригинального качества;
- цены ниже, чем в аптеке;
- наличие товара с длительным сроком годности;
- доставка в 150 стран мира.
Отзывы на цитруллин от покупателей
Анализ отзывов на цитруллин малат от потребителей позволил определить преимущества его использования:
- эффективная предтренировочная добавка (снимает напряжение мышц, улучшает их наполненность, повышает выносливость и эффективность упражнений);
- помогает восстановиться после тренировки (устраняет боль в мышцах и усталость)
- нейтрализует последствия стресса, улучшает качество сна;
- снижает утомление, повышает концентрацию внимания;
- эффективно выводит аммиак, устраняет астению (в том числе после COVID19);
- усиливает либидо;
- устраняет хроническую усталость, головные боли, метеозависимость.
Отзывы врачей
Громова О.А., доктор медицинских наук, профессор:
Грант Тинсли, доцент кафедры физиологии Техасского Технологического Университета:
Популярные вопросы и ответы на них
Вопрос: Можно ли принимать ЦМ совместно с коллагеном натощак утром?
Ответ: Да, можно их разводить вместе и принимать утром на голодный желудок.
Вопрос: Как цитруллин Малат взаимодействует с кофеином? Что происходит с сосудами при этом?
Ответ: Кофеин сужает сосуды головного мозга, при этом сосуды питающие сердечную мышцу, скелетную мускулатуру, почки расширяет, усиливая кровоток и снабжая органы и ткани кислородом. Так что кофеин с цитруллином прекрасно взаимодействуют.
Вопрос: Можно ли пить ЦМ без перерывов?
Ответ: Рекомендуется 1-2 месяца. Потом перерыв 1 месяц. Скорее всего чтобы исключить привыкание.
Заключение
Цитруллин малат – перспективный препарат, который является комбинацией естественных метаболитов человека. Клинически подтвержденная эффективность использования ЦМ в лечении астении, гипертонии, мышечной дистрофии и других патологических состояний сочетается с высокой безопасностью. Препараты ЦМ отличного качества по доступной цене можно купить на сайте интернет-магазина Айхерб.
