Суббота, 19 июня 2021   Подписка на обновления  RSS  Написать редактору
Популярно
15:22, 29 апреля 2021

Цитруллин малат – поддержка мышц в любом возрасте


Эта аминокислота с замысловатым названием знакома врачам, спортсменам и продвинутым биохимиикам. Однако с недавних пор интерес к ней растет. Давайте рассмотрим, для чего нужен цитруллин малат (ЦМ). Этот естественный метаболит человека эффективно борется с астенией, помогает улучшить спортивные результаты, предотвращает гипертонию. При этом он безопасен и может применяться в педиатрии. Все о полезных свойствах ЦМ, способах его применения, читайте в нашей статье.

Купите Цитруллин малат на
со скидкой до 10% по моему промокоду:
QGS450
Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара

Цитруллин малат: состав, функции и биологическая роль

Цитруллин малат – это сочетание двух веществ, естественных продуктов метаболизма человека.

В его состав входят:

  • малат в виде яблочной кислоты образуется в цикле лимонной Кребса;
  • цитруллин – образуется в ходе распада белков в орнитиновом цикле, осуществляет детоксикацию организма.

Формула цитруллина малата  представлена на рисунке:

Свое название аминокислота L-цитруллин получила от латинского слова citrullus – арбуз, поскольку впервые была обнаружена в арбузе.

Xtend, The Original, 7 г аминокислот с разветвленной цепью (BCAA), со вкусом тропических фруктов, 1,26 кг (2,78 фунта)
Xtend, The Original, 7 г аминокислот с разветвленной цепью (BCAA), со вкусом тропических фруктов, 1,26 кг (2,78 фунта)
4680

В организме аминокислота образуется как промежуточный продукт в цикле мочевины, является предшественником аргинина, который формирует оксид азота (NO).

Содержание цитруллина в плазме крови служит биомаркером для оценки эффектвиности следующих процессов:

  • нейтрализации ядовитых азотистых оснований;
  • образования оксида азота;
  • возможности кишечника всасывать питательные вещества.

Оценка уровня содержания цитруллина в плазме крови позволяет оценить состояние пациента:

  • низкий (0–15 мкмоль/л) говорит о неблагоприятном прогнозе состояния пациента;
  • средний (16– 35 мкмоль/л).
  • высокий (>36 мкмоль/л)

Уровень ЦМ пациентов в критическом состоянии менее 10 мкмоль/л говорит о повышенном риске смертности.

Сегодня антитела к циклическому цитруллину используются как новый высокоточный (до 90%) маркер для определения ревматоидного артрита.

Благодаря активному участию цитруллина в цикле мочевины происходит эффективная переработка и удаление продуктов нейтрализации мочевины. При биологическом синтезе аргинина (и дальнейшее образование оксида азота) из цитруллина осуществляется ряд позитивных действий:

  • антиатерогенное – выведение холестерина из стенок артерий и возвращение его в клетки печени;
  • вазодилататорное – расслабление гладкой мускулатуры стенок кровеносных сосудов.

Малат-анион в составе цитруллина малата оказывает  действие:

  • улучшает всасывание цитруллина в кишечнике;
  • повышает абсорбцию бикарбонат-аниона в почках;
  • служит промежуточным продуктом в цикле Кребса.

Благодаря высокой эффективности, доказанной лабораторными и клиническими исследованиями, цитруллин малат используется в медицинской практике.

Биологическая роль

Биологические функции цитруллина можно сгруппировать по шести направлениям, показанным на рисунке:

Полезные свойства цитруллина

Многочисленные лабораторные и клинические исследования позволили выявить и подтвердить полезные свойства цитруллина малата , описанные ниже.

Поддержка мышц

Цитруллин одновременно участвует в нейтрализации аммиака и в синтезе АТФ. Это помогает снизить ощущение усталости мышц, которое возникает не только из-за продуктов нейтрализации мочевины, но и по другим причинам.

Как известно при бактериальных инфекциях, их токсины провоцируют мышечную усталость. Прием ЦМ в дозе 2,4 г на 1 кг массы тела уже спустя двое суток значительно улучшил мышечную производительность у пациентов, инфицированных  Klebsiella pneumonia.

ЦМ оказывает детоксикационный эффект в цикле обезвреживания мочевины, защищает организм от вредных продуктов ее разложения, предотвращает усталость и астению.

Однократный прием цитруллина малата (3г/кг) в ходе эксперимента повысил мышечную силу на 23%. Этот факт подтверждает целесообразность включения ЦМ в спортивное питание.

ALLMAX Nutrition, цитруллина малат, с нейтральным вкусом (300 г)
ALLMAX Nutrition, цитруллина малат, с нейтральным вкусом (300 г)
1560

Испытания ЦМ на здоровых добровольцах  и спортсменах показали, что препарат в дозировке 3-6 г в течение 13 суток значительно снизил уровень лактата в крови, улучшил восстановление после интенсивных нагрузок. Поэтому использование цитруллина в спорте помогает достичь наилучших результатов.

Профилактика и лечение гипертонии

Ведущий к образованию аргинина цитруллин, приводит к продукции оксида азота (NO). Это вещество является важным фактором снижения напряжения кровеносных сосудов. Недостаток ЦМ приводят к дефициту NO, что вызывает жесткость сосудистых стенок и повышение АД. Пероральный прием ЦМ улучшает состояние эндотелия сосудов.

В ходе исследований цитруллин малат показал:

  • снижение колебания АД после физических нагрузок у пациентов с АД;
  • значительное улучшение работы левого желудочка.

Лечение астенических состояний у детей и взрослых

Цитруллин активно участвует в цикле мочевины, усиливая переработку и удаление аммиачных эндотоксинов. Прием ЦМ значительно уменьшает негативное влияние гипербелковой диеты, которое может привести к развитию астении.

В результате применения цитруллина малата удалось достичь следующих эффектов:

  • улучшение клинической картины и нормализации АД у пациентов с дистонией и гипотензией;
  • улучшение аппетита, устранение общего недомогания, нормализация температуры тела у детей с ацетонемическим синдромом (тубулопатия, почечная недостаточность, гломерулонефрит, пиелонефрит);

Лечение воспалительных заболеваний.

Цитруллин оказывает воздействие на регуляцию иммунного ответа (противовоспалительный эффект):

  • колебание уровня пептидов цитруллина и антител к ним служит биомаркером ревматоидного артрита;
  • ЦМ борется с воспалением при септическом поражении печени;
  • защищает эндотелий кровеносных сосудов от повреждения;
  • поддерживает активность макрофагов в борьбе с бактериями (стафилококк, пневмококк) и грибками.

Профилактика диабета

ЦМ нормализует метаболизм глюкозы и препятствует развитию сахарного диабета:

  • увеличивается чувствительность клеток печени к инсулину;
  • гепатоциты защищаются от неалкогольного стеатогепатита;
  • предотвращается развитие диабетической нефропатии;
  • снижается секреция глюкозы в кровь;
  • регулируется биосинтез NO, который отвечает за секрецию инсулина в бета-клетках поджелудочной железы

Защита и нормализация работы нервной системы

Цитруллин малат оказывает нейропротекторное действие:

  • производит ноотропный и мнестический эффект при цереброваскулярной ишемии;
  • регулирует дифференцировку нейронов;
  • повышает уровни дофамина и серотонина.

Лечение эректильных дисфункций

Исследования доказали пользу цитруллина для мужчин, которая заключается в лечение неострых эректильных дисфункций. Продолжительный регулярный прием ЦМ оказывает следующий эффект:

  • стимулирование роста новых кровеносных сосудов;
  • улучшение кровоснабжения полового члена;
  • улучшение эректильной функции.

Сочетание эффективности, отсутствия  побочных действий и доступности обуславливают перспективность использования цитруллина для увеличения потенции мужчин.

Dymatize Nutrition, Perfectly Engineered Pre WO, предтренировочная добавка, ананас и апельсин, 400 г (14,11 унции)
Dymatize Nutrition, Perfectly Engineered Pre WO, предтренировочная добавка, ананас и апельсин, 400 г (14,11 унции)
3120

Кому показаны препараты с цитруллином

Клинические исследования показали, что препараты с цитруллином и ЦМ перспективно использовать для следующих целей:

  • лечение астении различного происхождения;
  • терапия сердечной недостаточности;
  • улучшение симптомов у пациентов с наследственной непереносимостью лизинурического белка;
  • устранение мышечной дистрофии;
  • лечение легочной гипертензии;
  • терапия серпово-клеточной анемии;
  • лечение Болезни Альцгеймера;
  • терапия синдрома Рея (повреждение клеток мозга и печени);
  • восстановление после ишемии, реперфузионного повреждения тканей;
  • профилактика и лечение гипертонии;
  • комплексная терапия саркопении;
  • лечение воспалительных заболеваний;
  • реабилитация пациентов с наследственной невропатией Шарко – Мари  – Тута, мышечной дистрофией Дюшенна;
  • интенсивное восстановление пациентов с постинфекционной астенией;
  • устранение расстройств эрекции;
  • профилактика и лечение сахарного диабета;
  • улучшение спортивных результатов.

Противопоказания

Поскольку это вещество – естественный метаболит человека, он не имеет противопоказаний. Побочные эффекты возникают редко, у некоторых людей L-цитруллин может вызывать расстройство желудка, изжогу, кашель, нарушение мочеиспускания и отек.

Следует избегать приема ЦМ при беременности и кормлении грудью, поскольку не проводилось соответствующих исследований.

Цитруллин малат успешно применяется в педиатричесой практике и считается безопасным при пероральном или при внутривенном введении в рекомендованных дозах.

Как принимать цитруллин малат

Анализ лабораторных и клинических данных использования ЦМ, а также отзывов потребителей позволил определить, как принимать цитруллин малат . Полученные данные сведены в таблицу:

Цель приема Суточная дозировка ЦМ, Длительность курса
Улучшение спортивного результата 6 г за 30 минут перед тренировкой 1 месяц приема, 1 месяц перерыв
Сердечная недостаточность 3 г в сутки 2-4 месяца
Повышение физической выносливости при тяжелом течении инфекционных заболеваний 2,4 г / кг 2-3 суток
Снижение колебаний АД после физических нагрузок 3 г в сутки 4 месяца
Лечение астении у детей 6 г 3 суток

Внимание! Приведенная информация не является инструкцией по применению ЦМ! Необходима индивидуальная консультация врача!

Существуют особенности применения ЦМ. Вещество бодрит, поэтому принимайте его в первой половине дня во избежание проблем со сном.  В отзывах покупатели говорят о кислом вкусе добавок с ЦМ, поэтому их необходимо запивать большим количеством воды или принимать препарат в виде капсул.

Primaforce, Цитруллина малат, без ароматизаторов, 200 г
Primaforce, Цитруллина малат, без ароматизаторов, 200 г
1370

Где купить цитруллин – обзор лучших средств с iHerb

На сайте интернет-магазина Айхерб вы можете купить цитруллин от известных производителей.

Лучшие из средств по отзывам потребителей представлены  в таблице:

Название БАД, производитель Рейтинг потребителей (количество отзывов/средняя оценка) Состав Объем/ цена
ALLMAX Nutrition, Citrulline Malate 2:1, порошок с нейтральным вкусом Лучший цитруллин по отзывам потребителей

1624 / 4,7

в одной порции (2 г) содержится 2 г цитруллина малата (2:1) 300 г/19,99 $
Primaforce, Citrulline Malate без ароматизаторов 988 / 4.6 в одной порции (2 г) содержится 2 г L-цитруллина-DL-малата 200 г/17,58 $
Xtend, The Original, 7 г аминокислот с разветвленной цепью (BCAA), со вкусом тропических фруктов 799 / 4,6 В одной порции (14 г) содержится:

Цитруллин малат (1:1) – 1000 мг

1,26 кг/ 59,99 $
Cellucor, C4 Ultimate Pre-Workout Performance, Orange Mango 46 / 4,7 C4® Super Citrulline Pump Matrix:

L-Citrulline – 4 г

Citrulline Malate – 1 г

Citrulline Nitrate  – 1 г

326 г/ 39,99 $
Dymatize Nutrition, Pre-WO., Pineapple Orange Crush 40 / В одной порции (20 г) содержится:

Citrulline Malate – 8 г

400 г/ 39,99 $

В отзывах покупатели интернет-магазина Айхерб называют пять преимуществ этой платформы:

  • большой ассортимент товаров для здоровья и красоты;
  • возможность купить продукцию ведущих мировых производителей с гарантией оригинального качества;
  • цены ниже, чем в аптеке;
  • наличие товара с длительным сроком годности;
  • доставка в 150 стран мира.

Отзывы на цитруллин от покупателей

Анализ отзывов на цитруллин малат от потребителей позволил определить преимущества его использования:

  • эффективная предтренировочная добавка (снимает напряжение мышц, улучшает их наполненность, повышает выносливость и эффективность упражнений);
  • помогает восстановиться после тренировки (устраняет боль в мышцах и усталость)
  • нейтрализует последствия стресса, улучшает качество сна;
  • снижает утомление, повышает концентрацию внимания;
  • эффективно выводит аммиак, устраняет астению (в том числе после COVID19);
  • усиливает либидо;
  • устраняет хроническую усталость, головные боли, метеозависимость.
Cellucor, C4 Ultimate Pre-Workout Performance, Orange Mango, 11.5 oz (326 g)
Cellucor, C4 Ultimate Pre-Workout Performance, Orange Mango, 11.5 oz (326 g)
3120

Отзывы врачей

Громова О.А.,  доктор медицинских наук, профессор:

Грант Тинсли, доцент кафедры физиологии Техасского Технологического Университета:

Популярные вопросы и ответы на них

Вопрос: Можно ли принимать ЦМ совместно с коллагеном натощак утром?

Ответ: Да, можно их разводить вместе и принимать утром на голодный желудок.

Вопрос: Как цитруллин Малат взаимодействует с кофеином? Что происходит с сосудами при этом?

Ответ: Кофеин сужает сосуды головного мозга, при этом сосуды питающие сердечную мышцу, скелетную мускулатуру, почки расширяет, усиливая кровоток и снабжая органы и ткани кислородом. Так что кофеин с цитруллином прекрасно взаимодействуют.

Вопрос: Можно ли пить ЦМ без перерывов?

Ответ: Рекомендуется 1-2 месяца. Потом перерыв 1 месяц. Скорее всего чтобы исключить привыкание.

Заключение

Цитруллин малат – перспективный препарат, который является комбинацией естественных метаболитов человека. Клинически подтвержденная эффективность использования ЦМ в лечении астении, гипертонии, мышечной дистрофии и других патологических состояний сочетается с высокой безопасностью. Препараты ЦМ отличного качества по доступной цене можно купить на сайте интернет-магазина Айхерб.

Купите Цитруллин малат на
Получите скидку до 10% по моему промокоду:
QGS450
Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара и действует только на 1-й заказ.

Об авторе: Анна Федосеева


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2021 Позаботься о своем здоровье сам
Все права защищены. Вся информация на сайте носит информационно-познавательный характер. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом. Частичная или полная публикация материалов сайта на сторонних ресурсах категорически запрещена!

X