Польза ацидофилина и вред: что говорят врачи, ТОП 5 препаратов с ним

Еще наши прадеды знали о пользе пробиотиков. Важное значение в питании наших предков отводилось квашеным огурцам и капусте, кисломолочным продуктам. Также было отмечено, что различные пробиотики действуют на организм по-разному. Наиболее распространенный пробиотик –  Lactobacillus acidophilus, L. acidophilus или ацидофилин. Доказанная польза ацидофилина сделала его популярным. О том, как ацидофилин воздействует на тело человека, в чем заключается польза для мужчин и женщин, как его принимать и есть ли вред для организма от приема пробиотиков, вы узнаете из нашей статьи.

Что это за продукт ацидофилин?

Lactobacillus acidophilus в норме обитает в кишечнике, в ротовой полости и влагалище человека. Этот микроорганизм  принимает важное участие в физиологических процессах, обеспечивающих нормальное функционирование человеческого тела.

Lactobacillus Acidophilus

Сегодня на основе пробиотика выпускаются фармацевтические препараты, биологически активные добавки. Ацидофилин активно добавляют в состав функционального питания.

Чем полезен ацидофилин?

Lactobacillus acidophilus имеет массу полезных свойств:

1. Снижает уровень холестерина крови. Исследования показали, что Lactobacillus acidophilus эффективнее, чем другие типы пробиотиков, снижает уровень ЛПНП и общего холестерина. Доказано также, что ацидофилин в сочетании с пребиотиками (неперевариваемыми углеводами) повышает уровень ЛПВП и снижает сахар в крови (1).
2. Предотвращает развитие диареи или сокращает ее длительность. L.acidophilus самостоятельно или в сочетании с другими пробиотиками уменьшает диарею, вызванную лучевой терапией, приемом антибиотиков, а также вызванную Clostridium difficile. Ацидофилин также эффективен в лечении диареи путешественника.
3. Устраняет синдром раздраженного кишечника. Прием acidophilus помогает устранить боль в животе, вздутие и аномальный стул.Также ацидофилин полезен при гастрите.
4. Помогает предотвратить и уменьшить симптомы простуды и гриппа. Ацидофильные бактерии помогают укреплять иммунитет, снизить риск вирусных инфекций. В ходе исследования была доказана эффективность L.acidophilus в снижении температуры тела, кашля у детей с ОРВИ. Ацидофилин помогает сократить потребность в антибиотикотерапии на 68% и на 32% сокращает дни отсутствия в школе (2).
5. Предотвращает развитие аллергии и снижает ее симптомы. Исследования доказали, что применение ацидофилина уменьшает симптомы круглогодичной аллергии (сенной лихорадки). При этом пробиотик достаточно безопасен и его можно применять в детской практике (3).
6. Значительно улучшают здоровье кишечника.

Доказанная польза ацидофилина выражается в комплексном воздействии на кишечник:

• образуется молочная кислота, подавляющая рост патогенной микрофлоры;
• увеличивается количество лактобацилл и бифидобактерий;
• повышается концентрация бутирата и других короткоцепочных жирных кислот, которые оздоравливают кишечник;
• улучшается экспрессия генов в кишечнике, отвечающих за иммунный ответ.

Польза для женщин

Доказано, что прием  L.acidophilus помогает наладить работу женского организма:

1. Увеличивает эффективность лечения и профилактики вагинальных инфекций. Прием L.acidophilus способствует профилактике и усиливает эффективность лечения вагиноза или кандидозного вульвовагинита. Лактобациллы производят молочную кислоту, которая предотввращает рост патогенным микроорганизмов Escherichia coli и Candida albicans.
2. Способствует снижению массы тела. Поскольку бактерии в кишечнике помогают контролировать пищеварение и метаболические процессы в организме, они влияют на наш вес. Доказано, что применение ацидофилина с низкой калорийностью в совокупности с другими видами пробиотиков помогают нормализовать массу тела естественным образом (4).
3. Предотвращает и снижает симптомы экземы. Интересное исследование показало, что применение смеси из acidophilus и других пробиотиков беременными женщинами и их новорожденными детьми в течение первых месяцев жизни снижает проявления экземы на 22% и более у детей до года. Более того, сочетание приема пробиотиков  с традиционной терапией значительно облегчает состояние детей с атопическим дерматитом.

Возможный вред ацидофилина

В целом применение ацидофилина в дозировках, рекомендованных производителем считается безопасным, однако могут возникнуть побочные эффекты:

• запор;
• повышенное газообразование;
• вздутие живота;
• чрезмерная жажда.

Противопоказанием к использованию пробиотика является иммунодефицит. В этом случае возможно нанесение вреда ацидофилином организму, поэтому возможность использование пробиотика следует оговорить с лечащим врачом.

Топ-5 препаратов с ацидофилином с Айхерба

Купить ацидофилин и препараты на его основе вы можете на сайте интернет-магазина iHerb. Мы подобрали для вас пять самых лучших средств, которые имеют высокий потребительский рейтинг.

21st Century, Смесь пробиотиков Acidophilus, 100 капсул

Покупка ацидофилина на Айхерб – это возможность приобрести эффективный продукт от производителя с мировым именем с гарантией оригинального качества по ценам, ниже, чем в аптеке.

Способы применения и дозы

Анализируя клинические исследования и  отзывы потребителей, мы составили таблицу с рекомендациями, как принимать ацидофилин для различных целей:

Эта таблица не является инструкцией по применению. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом.

Nature’s Bounty, Пробиотик ацидофилус, 120 таблеток

Популярный рецепт закваски на ацидофилине

В отзывах потребители делятся проверенными на личном опыте рецептами заквасок на ацидофилине. Вот  один из них:

Молоко (1 литр) подогреть до 40 градусов, высыпать в него 2 капсулы пробиотика (например,  21st Century, Acidophilus Probiotic Blend). Размешать смесь осторожно, укутать полотенцем и поместить в теплое место на ночь. Наутро будет готов вкусный и полезный кисломолочный продукт.

Использование ацидофилина для приготовления функционального питания

Ацидофильные бактерии и другие виды пробиотиков содержатся естественным образом в продуктах ферментации, которые отличаются от БАДов природным происхождением:

• натуральный “живой” йогурт на ацидофилине содержит bulgaricus S. thermophilus, L. acidophilus;
• кефир ацидофилин содержит L. acidophilus и другие молочнокислые бактерии ;
• мисо помимо грибка Aspergillus oryzae содержит L. acidophilus;
• темпе – источник ацидофилина и смеси других пробиотических микроорганизмов;
• сыр может быть произведен с использованием acidophilus в составе закваски;
• квашеная капуста содержит смесь молочнокислых бактерий, в том числе и ацидофилин.

На основе ацидофилина можно приготовить множество вкусных и полезных блюд: блины, оладьи, творожок, заправки для салатов.  Потребители охотно делятся их рецептами на форумах. Мы приведем несколько рецептов с фото.

Домашний пробиотический пудинг

В 1 литр теплого молока добавить 2 капсулы пробиотика (можно от Солгар), перемешать, разлить в баночки. Их необходимо поставить в мультиварку, выбрав программу “Йогурт”. В готовый йогурт добавить инулин и семена чиа. Готовый пудинг имеет замечательный изысканный вкус.

Улучшенный ацидофилус от Solgar

“Завтрак чемпиона”

Смешать 150 г творога (9%), 20 г чернослива, 50 г миндаля,  20 г кураги, 30 г грецкого ореха, по 20 г изюма и граната. Добавить в полученную смесь 2 столовые ложки готового йогурта на ацидофилине.

Отзывы потребителей

Анализ отзывов  на ацидофилин от потребителей позволил выделить положительные эффекты от использования этих препаратов:

• снижают проявление аллергии у взрослых и детей;
• улучшает работу кишечника после курса антибиотиков;
• нормализует моторную функцию кишечника: устраняет хронические запоры, помогает от диареи;
• нормализует аппетит;
• улучшает качество кожи;
• стимулирует пищеварение;
• улучшает иммунитет;
• помогает лечить кандидоз и инфекции мочевыводящих путей;
• способствует детоксикации организма.

Отзывы врачей на ацидофилин

Р. Робертсон, врач-иммунолог, США:

Популярные вопросы и ответы на них

Вопрос: Можно ли ацидофилин беременным и кормящим женщинам?

Ответ: Прием пробиотиков будет очень полезен. Он поможет пищеварению и снижает риск развития атопического дерматита у малыша.

Вопрос: Как долго длится курс приема пробиотиков?

Ответ: Это зависит от показаний. Минимальный курс – 2 недели.

Вопрос: Можно ли продлить срок годности вскрытой упаковки с препаратом?

Ответ: Храните упаковку в холодильнике, но придерживайтесь срока годности, указанного при производстве.

Вопрос: С какого возраста  можно принимать ацидофилин?

Ответ: Его можно пить практически с рождения, однако проконсультируйтесь с врачом.

Заключение

L.acidophilus.- это микроорганизм, который является частью естественной здоровой микрофлоры человека. Прием антибиотиков, стрессы, нерациональное питание приводят к угнетению полезной микрофлоры и росту патогенных микроорганизмов. Ацидофилин содержится в ферментированных продуктах, которые рекомендуется включить в рацион. Однако эффективнее принимать в виде биодобавок, которые содержат смесь микроорганизмов и пребиотики.