Вторник, 30 ноября 2021   Подписка на обновления  RSS  Написать редактору
Популярно
20:54, 09 июля 2021

Революционный карнозин – лучший в борьбе со старением


Он был открыт на заре XX века, но стал супер популярным  только десятилетие назад. Появившись в медицинском сообществе карнозин вызвал интерес и ажиотаж. Его стали включать в состав БАДов, глазных капель, кремов для кожи. Громкий слоган “карнозин – лучший эликсир молодости” с каждым днем находит все больше научных подтверждений. Все о непревзойденных свойства карнозина , способах его использования и мнение врачей об этом революционном дипептиде читайте в нашей статье.

Купите L-карнозин на
со скидкой до 10% по моему промокоду:
QGS450
Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара

Содержание

Состав карнозина

Карнозин с научной точки зрения известен как бета-аланил-L-гистидин. Он состоит из одной молекулы гистидина и бета-аланина и поэтому называется дипептидом. L-форма карнозина биологически активна для человека. Она обычно встречается в организме животных, но больше всего сконцентрирована в мозге и мышцах. Состав карнозина представлен в виде рисунка:

L-карнозин приисутствует в животном белке, особенно много его в красном мясе. Растительного аналога не существует, поэтому строгие вегетарианцы не могут получить дипептид из пищевых источников. Уровень l-карнозина в плазме крови падает до нуля в течение нескольких часов после употребления красного мяса, что указывает на его быстрый метаболизм, несмотря на медленное переваривание белка.

Doctor's Best, PepZin GI, комплекс цинк-L-карнозина, 120 вегетарианских капсул
Doctor's Best, PepZin GI, комплекс цинк-L-карнозина, 120 вегетарианских капсул
1520

Биологическая роль

Русский химик В. Гулевич выделил карнозин и карнитин в 1900 году. Дальнейшие  научные исследования установили его сильные антиоксидантные свойствами. Дипептид может улавливать в организме свободные радикалы – высокоактивные в присутствии кислорода ионы. Вступая в реакцию с мембранами и компонентами клеток, они вызывают множественные повреждения – окислительный стресс. L-карнозин также может поглощать альфа-бета-ненасыщенные альдегиды, которые образуются жирными кислотами в клеточных мембранах во время окислительного стресса.

Биохимическое действие l-карнозина включает:

  • хелатирование ионов двухвалентных металлов, что снижает повреждение молекул ДНК;
  • поддержка нормальной функции теломер в хромосомах;
  • снижение выработки конечных продуктов гликирования (AGE), которые вызывают различные дегенеративные состояния.

Полезные свойства карнозина

Ранние и более современные исследования позволили открыть удивительные свойства карнозина :

1.   Оказывает мощный антивозрастной эффект

В одном исследовании ученые перенесли стареющие клетки в культуральную среду, содержащую карнозин . В результате эти клетки приобрели свойства “молодых” и показали повышенную способность к делению. При переносе “помолодевших” клеток обратно в среду без карнозина , признаки старения быстро исчезли.

Многократное повторение этого эксперимента подтвердило: карнозин эффективно восстанавливал фенотип ювенильных клеток за нескольких дней:

  • увеличилась продолжительность срока деления “старых” клеток на 25%: с 57-61 (в стандартной среде) до 70 делений;
  • увеличился срок жизни клеток на 300%: 413 дней по сравнению со 126-139 днями для контрольных клеток.

Стандартная культуральная среда быстро возвращала фенотип стареющих клеток.

Now Foods, L-карнозин, 500 мг, 50 растительных капсул
Now Foods, L-карнозин, 500 мг, 50 растительных капсул
1300

2.   Увеличивает продолжительность жизни

Российское исследование на мышах показало, что карнозин , в два раза чаще увеличивает максимальную продолжительности жизни мышей в сравнении с группой плацебо. Было отмечено, что дипептид значительно уменьшает внешние «признаки старости»:

  • 44% мышей имели молодую блестящую шерсть в пожилом возрасте;
  • активность 58% мышей была идентичной молодым животным.

3.   Останавливает гликирование белков и тормозит старение организма

Гликация – это неконтролируемая реакция сахаров с белками, когда избыток сахара и / или спирта карамелизирует белки в организме. Это основополагающий фактор старения, и он особенно пагубен для диабетиков.

Под разрушительным воздействием сахара и альдегидов (соединений, образующихся при окислении алкоголя) белок в нашем организме с возрастом разрушается. У человека появляются явные признаки старения: морщинистая кожа, катаракта и нарушения в работе нервной системы и мозга. Исследования показывают, что карнозин эффективен против всех форм деградации клеточных белков:

  • дипептид связывает карбонильные (или альдегидными) группы, предотвращая их реакцию с белками;
  • карнозин работает как антиоксидант, предотвращая образование окисленных сахаров, конечных продуктов продвинутого гликозилирования (AGE).

Оба эти процесса очень важны для противовозрастной терапии. Карнозин устраняет образовавшиеся поперечные связи белков и предотвращает их дальнейшее появление, тем самым восстанавливая нормальную функцию мембран в клетках.

4.   Препятствует развитию болезни Альцгеймера

Доказано, что карнозин снижает или полностью предотвращает повреждение клеток, вызванное бета-амилоидом, основным фактором риска развития болезни Альцгеймера.

Бета-амилоид повреждает нервы и артерии головного мозга. Карнозин блокирует и инактивирует бета-амилоид, защищая нервные ткани от деменции.

Source Naturals, GastricSoothe, 37,5 мг, 30 капсул
Source Naturals, GastricSoothe, 37,5 мг, 30 капсул
577

5.   Налаживает процесс авторегуляции организма

Карнозин обладает замечательной способностью подавлять физические процессы, которые находятся в состоянии избытка, и усиливать те, которые недостаточно выражены:

  • разжижает кровь людей с повышенной тенденцией к свертыванию, и наоборот;
  • подавляет избыточный иммунный ответ у людей с «гипер» иммунной системой, и наоборот – стимулирует ослабленную иммунную систему, например, у пожилых людей. Это очень важно для людей с аллергией и аутоиммунными заболеваниями;
  • действуя как нейротрансмиттер, карнозин нормализует волновые функции мозга;
  • эффективно предотвращает судороги.

6.   Снижает глюкозу в крови и помогает сжигать жир

Недавнее исследование показало, что высвобождение карнозина из скелетных мышц во время физических упражнений влияет на вегетативную нейротрансмиссию и физиологические функци:

  • L-карнозин повышает активность симпатических и парасимпатических нервов;
  • усиливает энергоснабжение надпочечников, печени, почек, поджелудочной железы, желудка;
  • нормализует артериальное давления, уровень глюкозы в крови, нормализует инсулинорезистентность, снижает избыточный аппетит;
  • вызывает липолиз и термогенное сжигание жира в белых и коричневых жировых тканях.

Таким образом, карнозин естественным образом налаживает метаболические процессы, способствует потере веса и жира. Исследования показали: у людей с диабетом или преддиабетом уровень карнозина в мышцах и клетках мозга на 63% ниже нормы, как у людей 70 лет и старше.

Advance Physician Formulas, L-карнозин, 500 мг, 30 капсул
Advance Physician Formulas, L-карнозин, 500 мг, 30 капсул
930

Доказано, что L-карнозин не только увеличивает продолжительность жизни, но и становится незаменимой добавкой для диабетиков:

  • помогает контролировать основные факторы в ранней стадии диабета;
  • защищает от диабетических эхо-эффектов: деградация белковых частиц органов, потери функции почек, повреждения глаз, невропатии;
  • предотвращает повреждения сердечно-сосудистой системы;
  • поддерживает эффективное сокращение сердечной мышцы.

7.   Помогает при заживлении ран

Исследования 2012 года показали, что наружное использование карнозина для кожи значительно улучшило заживление ран. Анализ ткани из раны показал повышенную экспрессию генов факторов роста и цитокинов, участвующих в заживлении ран. Более того, анализ in vitro дермальных фибробластов человека (клеток, способствующих заживлению кожи) и микрососудисто-эндотелиальных клеток (клеток, ответственных за регенерацию новых кровеносных сосудов после травмы) показал, что карнозин увеличивает жизнеспособность клеток в присутствии высокого содержания глюкозы.

8.   Защищает от побочных эффектов химиотерапии и борется с раком

В ходе исследования мышам вводили растворы карнозина в различных дозах в течение пяти дней подряд. На пятый день лечения мышам вводили высокотоксичный химиотерапевтический препарат циклофосфамид. Исследования клеток крови и костного мозга показали: благодаря антиоксидантным свойствам карнозина значительно снизилось повреждение клеток крови и костного мозга, вызванные химиотерапевтическим препаратом.

Дальнейшие испытания карнозина позволили выявить его противораковые свойства:

  • помогает блокировать повреждение ДНК, которое может привести к трансформации здоровых клеток в злокачественные.
  • способствует ингибированию роста опухоли;
  • препятствует метастазированию существующих видов рака.

9.   Защищает от повреждения печени, вызванного алкоголем

Статья о способности карнозина защищать ткани от повреждений, вызванных повышенным уровнем сахара и алкоголя в кровотоке, было опубликовано в журнале Toxicology and Industrial Health. Доказано, что добавки с карнозином эффективны как для предотвращения, так и для восстановления биохимических изменений и морфологические повреждения печени, вызванные воздействием алкоголя.

10.  Карнозин для мозга

Прием карнозина оказывает позитивное воздействие на мозг. Ткань мозга естественным образом содержит высокий уровень карнозина, снижающий окислительный и гликемический стрессы, к которым мозг особенно уязвим. Однако с возрастом выработка дипептида снижается,  что вызывает различные неврологические нарушения.

Jarrow Formulas, L-карнозин, 90 растительных капсул
Jarrow Formulas, L-карнозин, 90 растительных капсул
2800

Польза приема карнозина для мозга:

  • уменьшает воспаление;
  • снижает накопление бета-амилоидных бляшек в головном мозге, предотвращая болезнь Альцгеймера;
  • снижает токсическое воздействие тяжелых металлов, которые могут накапливаться в головном мозге.

11.  Карнозин в косметологии

В одном клиническом испытании с участием 50 человек с диабетом и сильно сухой кожей ног применялся крем, содержащий 0,01% карнозина (крем Ureadin Podos Db). Данное космецевтическое средство улучшило гидратацию кожи и уменьшило ее сухость. В результате использования этого крема два раза в день в течение 8 месяцев, сухость уменьшилась на 91% (по сравнению с 23% с контрольным кремом).

Благодаря мощным антиоксидантным, детоксикационным, пролиферативным свойствам перспективы использования карнозина в косметологии безграничны.  Наружное применение дипептида оказывает регенерирующий, антивозрастной, противовоспалительный эффекты.

12. Улучшает здоровье глаз

Исследования комбинированной добавки под названием Gangliolife, содержащей карнозин, показали положительный эффект у пациентов с глаукомой. Прием препарата дважды в день в течение одного года в качестве дополнения к стандартной терапии, показал значительное улучшение состояния глаз пациентов.

Российские ученые доказали, что карнозин предотвращает катаракту за счет сочетания своих антиоксидантных и антигликирующих свойств. Использование глазных капель с карнозином в течение 2–6 месяцев уменьшало нарушения зрения (измеряемые по непрозрачности хрусталика и остроте зрения), сопровождающие катаракту.

13. Снижает симптомы аутизма

Исследование применения карнозин при аутизме дают обнадеживающие результаты. В одном клиническом испытании участвовал 31 ребенок с аутизмом. Применение L-карнозина (800 мг / день) в течение 8 недель позволило улучшить тяжесть течения аутизма и смягчить его симптомы:

  • улучшение социализации;
  • повышение стремления к общению;
  • расширение словарного запаса.

14. Защищает органы пищеварительной системы

В результате клинических испытаний было установлено, что карнозин эффективно защищает ЖКТ от негативного влияния бактерии  Helicobacter Pylori. Также было доказано, что дипептид снижает воспаление кишечника, защищает от индометацина, способного повредить слизистую оболочку кишечника.

15. Улучшает память у пожилых людей

Исследователи подтверждают эффективность использования БАДов с карнозином для лечения проблем с памятью.

Doctor's Best, карнозин, 500 мг, 90 вегетарианских капсул
Doctor's Best, карнозин, 500 мг, 90 вегетарианских капсул
2600

Одно исследование показало, что после 3 месяцев приема карнозина в дозе 500 мг / день пациенты лучше выполняли вербальные эпизодические тесты памяти. Аналогичным образом, другое исследование продемонстрировало улучшение вербальной эпизодической памяти у пожилых людей, при применении карнозина с ансерином.

Ученые также исследуют комбинацию карнозина с другими соединениями, такими как полифенолы черники и зеленого чая и другими аминокислотами, и ее влияние на здоровье нейронов и нейрогенез в клетках.

Инструкция по применению

Анализ лабораторных и клинических испытаний карнозина позволил выделить некоторые рекомендации по применению дипептида для лечения  и профилактики различных заболеваний и состояний:

Цель приема карнозина Суточная дозировка Длительность курса
Улучшение памяти у пожилых пациентов 500 мг 3 месяца
Снижение тяжести аутизма у детей 800 мг 8 недель
Улучшение заживление тяжелых ран 100 мг/1 кг массы тела по показаниям
Улучшение физической работоспособности у людей с хронической сердечной недостаточностью 500 мг 6 месяцев
Улучшение качества зрения у пациентов с глаукомой 1% раствор карнозина в виде капель, 1 раз в сутки 2-6 месяцев
Улучшение показателей при болезни Паркинсона 1,5 г по показаниям
Снижение тяжести и продолжительности припадков при эпилепсии 500 мг/1 кг массы тела по показаниям
Лечение гастрита,  воспаления  кишечника (комплекс карнозин-цинк) 150 мг от 2-х недель
Профилактика старения 500 мг постоянно

Внимание! Приведенные в таблице сведения не являются инструкцией по применению. Проконсультируйтесь с врачом для назначения необходимой дозировки и длительности курса приема препарата.

Особенности применения карнозина

Один из самых знаменитых и авторитетных исследователей в области нутрицевтики в США, основатель фонда Baseline of Health ®, Джон Бэррон рекомендует осуществлять применение карнозина по определенной формуле. Она включает DMAE и ацетил-L-карнитин для нейтрализации липофусцина, побочного продукта  карнозина.

Paradise Herbs, L-карнозин, 60 вегетарианских капсул
Paradise Herbs, L-карнозин, 60 вегетарианских капсул
1700

Противопоказания

Пероральные добавки являются  безопасными при правильном применении и не способны нанести вред организму. В редких случаях могут возникнуть побочные эффекты:

  • зуд и сыпь;
  • сухость во рту;
  • изменения аппетита и веса;
  • боль в ногах и суставах;
  • сонливость и вялость.

Предположительно, карнозин может нарушить свертываемость крови , ингибируя фермент трансглутаминазы сыворотки.

Прямое противопоказание к приему карнозина – беременность и лактация. В данном случае следует избегать применения препарата из-за отсутствия данных о безопасности.

Карнозин в продуктах питания

Наибольшее количество карнозина содержится в следующих продуктах:

Продукт питания Содержание карнозина, мг/100 г продукта
Конина, задняя часть 616
Индейка, грудинка 538
Свинина, корейка и лопатка 466
Конина, плечевая часть 420
Говядина, грудинка, лопатка 379
Говядина, бычок породы ангус 330 – 379
Оленина 290 – 330
Свинина, окорок 276
Цыплята 271
Нога ягненка 190
Куриное бедро 147-176

Вегетарианцы не могут получить карнозин из продуктов питания, поэтому они должны восполнять дефицит дипептида с помощью биологически активных добавок.

Life Extension, Super Carnosine, 500 мг, 60 вегетарианских капсул
Life Extension, Super Carnosine, 500 мг, 60 вегетарианских капсул
2330

Где купить карнозин: лучшие предложения с Айхерба

Препарат “Карнозин” от “Эвалар” пользуется большой популярностью, однако главным его недостатком потребители называют высокую цену (около $40 за 60 капсул). На сайте магазина Айхерб  вы можете купить карнозин от ведущих мировых производителей по доступной цене:

Название БАДа Рейтинг потребителей (количество отзывов / средний балл) Состав на 1 капсулу/таблетку Объем, цена
Doctor’s Best, PepZin GI, комплекс цинк-L-карнозина, капсулы лучший карнозин по мнению потребителей, 3144 / 4,7 Комплекс цинка и L-карнозина PepZin GI – 75  мг, из которого 16 мг цинка и  59 мг L-карнозина 120 касул / $19,62
Now Foods, L-карнозин, 500 мг, капсулы 1178 / 4,6  L-карнозина – 500 мг 50 капсул/ $16,82

100 капсул – $30,28

Source Naturals, GastricSoothe, 37,5 мг, в капсулах 456 / 4,6 Комплекс цинка и L-карнозина – 37,5  мг, из которого 8 мг цинка и  29,5 мг L-карнозина 30 капсул/ $7,43

120 капсул/ $27,04

Jarrow Formulas, L-карнозин, 500 мг капсулы 175 / 4,5  L-карнозина – 500 мг 90 капсул/ $31,84
Doctor’s Best, карнозин, 500 мг, капсулы 156 / 4,8  L-карнозина – 500 мг 90 капсул/ $33,62
Advance Physician Formulas, L-карнозин, 500 мг, капсулы 111 / 4,6  L-карнозина – 500 мг 30 капсул / $11,97
Paradise Herbs, L-карнозин, капсулы 90 / 4,5  L-карнозина – 500 мг 60 капсул/ $21,87
Life Extension, Super Carnosine, 500 мг, капсулы 84 / 4,5 500 мг L-карнозина, 50 мг тиамина, 50 мг бенфотиамина, 4 мг лютеолина 60 капсул / $30,0
Kirkman Labs, L-карнозин, 200 мг, капсулы 59 / 4,9 L-карнозина – 200 мг 90 капсул/ $34,56
Source Naturals, L-карнозин, 500 мг, таблетки 48 / 4,5 500 мг L-карнозина, 88 мг кальция. 60 таблеток/ $23,15

Покупатели онлайн-маркета Айхерб отмечают следующие его преимущества:

  • более 300000 товаров для красоты и здоровья;
  • гарантия оригинального качества;
  • цены, ниже чем в аптеках;
  • доставка в 150 стран мира;
  • наличие товаров с длительным сроком годности.

Отзывы на карнозин

В отзывах на карнозин врачи и пациенты подтверждают высокую эффективность дипептида в профилактике и лечении широкого спектра заболеваний и состояний.

Kirkman Labs, L-карнозин, 200 мг, 90 капсул
Kirkman Labs, L-карнозин, 200 мг, 90 капсул
2684

Отзывы врачей

Джон Бэррон, исследователь в области нутрицевтики, основатель фонда Baseline of Health ®, США:

Карло Ломбарди, ведущий специалист отделения медицинских и хирургических специальностей  клинической больницы Брешии, Италия.

Отзывы покупателей

Анализ отзывов покупателей позволил выявить следующие преимущества применения препаратов с карнозином:

  • эффективно препятствует старению организма;
  • поддерживает нормальное зрение;
  • улучшает состояние связок;
  • помогает улучшить речь детей с задержкой психо-речевого развития;
  • улучшает когнитивные и двигательные способности у людей с болезнью Паркинсона;
  • смягчает симптомы менопаузы;
  • увеличивает физическую выносливость, работоспособность;
  • улучшает сон и повышает коммуникативные способности у детей с РАС;
  • улучшает состояние кожи: устраняет морщины, воспаления;
  • укрепляет иммунитет;
  • способствует очищению организма от токсинов;
  • нормализует сахар крови, спасает от негативных симптомов диабета;
  • предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
  • в сочетание с цинком полезен для желудка: лечит гастриты, воспаления кишечника.
Source Naturals, L-карнозин, 500 мг, 60 таблеток
Source Naturals, L-карнозин, 500 мг, 60 таблеток
1800

Популярные вопросы и ответы на них:

Вопрос: Как лучше принимать карнозин?

Ответ: Рекомендуется принимать натощак, за 30-40 минут до еды.

Вопрос: Можно ли принимать карнозин при онкологии?

Ответ: Исследования показали, что карнозин эффективно снижает негативные последствия химиотерапии, а также предотвращает образование опухолей, поддерживает апоптоз. Однако лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Вопрос: Используется ли карнозин в детской практике?

Ответ: Карнозин показал отличные результаты в коррекции аутизма. Многочисленные отзывы потребителей подтверждают, что применение этого дипептида улучшает физическое состояние и когнитивные способности  детей с РАС.

Вопрос: Можно ли пить карнозин при беременности и лактации?

Ответ: В связи с тем, что исследования препарата на двух этих группах пациентов не испытывались, то применение возможно только по строгому предписанию лечащего врача.

Заключение

Воздействие карнозина на организм человека можно назвать волшебным. Именно это дипептид позволяет обратить вспять процессы старения и обеспечить человека долголетием и молодостью. Добавки с карнозином позволяют предотвратить и корректировать широкий спектр заболеваний и состояний. Также его можно принимать для профилактики старения, улучшения спортивные результатов и поддержания молодости кожи. Лучший карнозин в форме БАДов можно купить в онлайн магазине iHerb, цены в котором всегда выгодно отличаются от аптечных, а качество подтверждается реальными отзывами потребителей.

Купите L-карнозин на
Получите скидку до 10% по моему промокоду:
QGS450
Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара и действует только на 1-й заказ.

Об авторе: Анна Федосеева


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2021 Позаботься о своем здоровье сам
Все права защищены. Вся информация на сайте носит информационно-познавательный характер. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом. Частичная или полная публикация материалов сайта на сторонних ресурсах категорически запрещена!

X