Суббота, 20 августа 2022   Подписка на обновления  RSS  Написать редактору
Популярно
20:39, 03 декабря 2021

Полезные свойства ликопина – в продуктах и пищевых добавках


Одним из факторов развития многих заболеваний является повышенный уровень холестерина в крови. В вопросе профилактики следует обратить особое внимание на правильное питание, ведь некоторые вещества в составе давно знакомых нам продуктов обладают уникальными свойствами. Для того чтобы предотвратить окисление холестерина и защитить сосуды от атеросклероза достаточно лишь знать, в чем заключаются полезные свойства ликопина и в каких продуктах питания он содержится.

Купите 100 на
со скидкой до 10% по моему промокоду:
QGS450
Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара

Уникальное вещество

Полезные свойства ликопина позволяют назвать его одним из самых мощных антиоксидантов, способных укреплять иммунитет и снижать риск развития рака простаты, желудка и легких. Кроме того, вещество является незаменимым и для других органов и тканей организма человека:

  1. Для иммунитета. Ликопин может защитить наш организм от того вреда, который он получает от пестицидов, атразина, глутамата натрия и других веществ, широко используемых в сельском хозяйстве и пищевой промышленности для защиты растений и усиления вкуса продуктов. Натуральный фитонутриент защищает клетки от свободных радикалов, вызывающих рак, а продукты, в которых он содержится, являются противораковыми.
  2. Для сердца и сосудов. Уменьшая уровень холестерина, подавляя окислительные процессы, предотвращая образование бляшек на сосудах, ликопин снижает риск развития атеросклероза и инфаркта миокарда.
  3. Для глаз. Ликопин накапливается в сетчатке глаза, благодаря чему она сохраняет свою целостность и продуктивность.
  4. Для работы мозга. Ликопин способен отсрочить начало и замедлить развитие болезни Альцгеймера. Вещество напрямую влияет на определенные процессы в мозге, которые приводят к его постоянной деградации.
  5. Ликопин для кожи. Фитонутриент в продуктах замедляет старение кожи, а в составе кремов улучшает цвет лица, придает ему здоровый и молодой вид.
  6. Ликопин для мужчин. Регулярное употребление биологически активных добавок, содержащих ликопин , помогает мужчинам стать отцами. Таким образом, фитонутриент прямопропорционально влияет на репродуктивную функцию представителей сильной половины человечества.

Содержание в продуктах питания

В организм ликопин поступает только с пищей, поскольку самостоятельно он не синтезируется в человеческом организме. Основным его источником являются томаты (до 80% всех ликопиносодержащих продуктов). В зависимости от сорта в среднем в них содержится 5-50 мг/кг вещества, что связано с интенсивностью красной окраски плода. Если взять по 100 г разных продуктов красного цвета, то опытным путем можно выяснить, что в томатной пасте содержится 50 мг ликопина , в томатном соке – 9 мг, а в помидорах – 4 г.

Ликопин не разрушается под воздействием высоких температур. Уваривание, упаривание и ужаривание приводит к концентрации вещества в конечном продукте. Кроме того доказано, что ликопин лучше всего усваивается в организме при тепловой обработке и наличии в пище жиров.

Ликопин в продуктах содержится в разном количестве, но суточная норма его потребления составляет всего лишь 5 мг, верхняя граница нормы – 10 мг.

Другие ликопиносодержащие овощи и фрукты:

  • грейпфрут;
  • дыня;
  • арбуз;
  • морковь;
  • тыква;
  • красный перец;
  • хурма;
  • абрикос.

Топ 10 препаратов с ликопином с Айхерб

Биологическая активность антиоксиданта ликопина составляет всего 40%. Именно поэтому даже продукты с высоким содержанием вещества не всегда способны восполнить его суточную норму. Если питание несбалансированное, следует уделить особое внимание применению следующих пищевых добавок.

21st Century, 25 мг, 60 таблеток – цена 609,91 р.

По данным производителя, в 1 таблетке биологически-активного вещества содержится 25 мг ликопина и 170 мг карбоната кальция.

21st Century, ликопин, 25 мг, 60 таблеток
21st Century, ликопин, 25 мг, 60 таблеток
610

Now Foods, по 10 и 20 мг, в мягких таблетках и капсулах (от 1330,75 р.)

В одной таблетке (капсуле) содержится 10 или 20 мг ликопина из натурального экстракта томатов. Продукт является кошерным. В составе БАДа – полный набор фитонутриентов помидоров для нейтрализации свободных радикалов.

Now Foods, ликопин, 20 мг, 50 мягких таблеток
Now Foods, ликопин, 20 мг, 50 мягких таблеток
1330

Life Extension, 15 мг, 90 капсул (от 1962,02 р.)

Рекомендованной производителем дозы будет достаточно для поддержания здоровья простаты и сосудов.

Life Extension, Мега ликопин, 15 мг, 90 капсул
Life Extension, Мега ликопин, 15 мг, 90 капсул
1960

Seagate, 15 мг, 90 растительных капсул (от 1532,24 р.)

В состав ликопина от Seagate входит не только 15 г основного вещества (в сублимированном виде, без наполнителей и растворителей), но и 15% суточной дозы витамина A.

Seagate, Ликопин-15, 15 мг, 90 растительных капсул
Seagate, Ликопин-15, 15 мг, 90 растительных капсул
1530

Natural Factors, 10 мг, 60 штук (от 875,04 р.)

Капсулы, проглотить которые не составит никаких усилий, содержат 10 мг ликопина – одного из важнейших каротиноидов. В сочетании с 140 мг масла из семян тыквы биологически активная добавка дает потрясающий результат в профилактике онкологических заболеваний и нарушений функции простаты у мужчин.

Natural Factors, ликопин, 10 мг, 60 капсул
Natural Factors, ликопин, 10 мг, 60 капсул
875

Solgar, комплекс серенои и ликопина, 50 вегетарианских капсул (от 1604,37 р.).

Зарубежный аналог препарата отечественного производства «Комплекс экстракта пальмы сабаль и ликопина», купить который можно в аптеке.

Пищевая ценность продукта:

  • цинк – 10 мг (91% суточной нормы);
  • селен – 25 мкг (45% нормы);
  • экстракт ягод серенои – 50 мг;
  • ликопин (томатный) – 4 мг.
Solgar, комплекс серенои и ликопина, 50 вегетарианских капсул
Solgar, комплекс серенои и ликопина, 50 вегетарианских капсул
1605

Carlson Labs, 15 мг (2983,76 р.).

Пищевая добавка от производителя с 50-летним опытом работы на рынке не содержит помидоров. Это синтетический продукт, без искусственных консервантов и глютена.

Carlson Labs, ликопин, 15 мг, 180 мягких таблеток
Carlson Labs, ликопин, 15 мг, 180 мягких таблеток
3000

Solgar, комплекс лютеина, ликопина и каротина (1211,97 р.).

Пищевая ценность в 1 таблетке:

  • витамин A (в виде бета-каротина) – 10 000 МЕ (200% от нормы в сутки);
  • лютеин – 5 мг;
  • ликопин – 5 мг;
  • альфа-каротин – 1,72 мг;
  • зеаксантин – 263 мкг;
  • фитоен –134 мкг;
  • фитофлуен – 45 мкг.
Solgar, комплекс лютеина, ликопина и каротина, 30 вегетарианских капсул
Solgar, комплекс лютеина, ликопина и каротина, 30 вегетарианских капсул
1200

California Gold Nutrition, AstaCarotenoid, комплекс с лютеином, ликопином и астаксантином (1121,15 р.)

Один из лучших препаратов, представленных на сайте Айхербе, отличается полностью натуральным составом. БАД содержит сбалансированную смесь антиоксидантов.

California Gold Nutrition, AstaCarotenoid, комплекс с лютеином, ликопином и астаксантином, 30 растительных мягких таблеток
California Gold Nutrition, AstaCarotenoid, комплекс с лютеином, ликопином и астаксантином, 30 растительных мягких таблеток
1120

HerbalFactors, сереноя с ликопином, 60 капсул

В составе пищевой добавки содержится 85-95% жирных кислот и стиролов, а также 160 мг экстракта ягод серенои ползучей (сабаль) и 2 мг ликопина , обеспечивающих улучшение функционального состояния мочеполовой системы у мужчин и нормализацию функции предстательной железы.

Natural Factors, HerbalFactors, сереноя с ликопином, 60 капсул
Natural Factors, HerbalFactors, сереноя с ликопином, 60 капсул
650

Принимать препарат рекомендуется по 1 капсуле 2-4 раза в день или в соответствии с рекомендациями врача.

Что входит в состав

Производитель Состав на упаковке
21st Century Крахмал, целлюлоза, кроскармеллоза натрия, стеариновая кислота, мальтодекстрина
Now Foods Масло рисовых отрубей и капсула (бычий желатин, глицерин, вода)
Life Extension Масло из рисовых отрубей, желатин, глицерин, пчелиный воск, очищенная вода, подсолнечный лецитин
Seagate 500 г порошка томатов, полученного лиофильной сушкой/термообработкой, растительные капсулы
Natural Factors Капсула (желатин, глицерин, очищенная вода), желтый пчелиный воск, соевый лецитин
Solgar, комплекс с экстрактом серенои Микрокристаллическая и растительная целлюлоза, стеарат магния (растительного происхождения)
Carlson Labs Подсолнечное масло, мягкая желатиновая оболочка (говяжий желатин, глицерин, вода, рожковое дерево), диоксид кремния.
Solgar, комплекс с лютеином и каротином Комплекс из смеси каротиноидов, микрокристаллическая и целлюлоза растительного происхождения, красители (диоксид титана, карамель, кожура винограда), стеарат магния и глицерин (растительного происхождения)
California Gold Nutrition, AstaCarotenoid Основные: витамин A (бета-каротин), альфа-каротин, гамма-каротин, лютеин, Ликопин, астаксантин, зеаксантин, фикоцианин.

Дополнительные: растительная капсула, нерафинированное оливковое масло высшего качества, воск из рисовых отрубей.

HerbalFactors Капсула (желатин, глицерин, очищенная вода, рожковое дерево), органическое льняное масло, масло из семян тыквы

Как принимать

В инструкции по применению ликопина рекомендовано употреблять по 1 таблетке или капсуле в сутки во время еды. Не следует назначать препараты самостоятельно, без согласования с врачом.

Противопоказания к применению

Любые биологически активные добавки имеют ряд противопоказаний:

  • беременность и кормление грудью;
  • наличие каких-либо заболеваний (необходима консультация лечащего врача);
  • возраст младше 18 лет;
  • индивидуальная непереносимость.

При возникновении нежелательных реакций прием пищевой добавки следует немедленно прекратить.

Что говорят врачи

Ликопину был посвящен один из выпусков программы «Жить Здорово» с Еленой Малышевой. В рубрике «Про еду» ведущая наглядно показала, как готовить соус из томатной пасты, а заодно рассказала о том, для чего нужен ликопин :

  • выводит плохой холестерин;
  • эффективно расщепляет жиры;
  • защищает от рака простаты.

По результатам программы рекордсменом по содержанию такого важного для организма вещества стала томатная паста.

В одном из эфиров на канале «Россия-1» известный врач Александр Мясников тоже порекомендовал россиянам употреблять в пищу больше фруктов и овощей красного цвета, поскольку в них содержится ликопин . При этом следует обратить внимание на то, что чем овощ краснее, тем больше в нем количество полезного вещества.

Некоторые врачи рекомендуют принимать одновременно ликопин и Омега-3 кислоты. Это станет отличной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Положительные отзывы врачей на ликопин только подтверждают всю его пользу. Но поскольку добыть вещество из продуктов достаточно сложно, особенно в холодное время года, оптимальным вариантом станут БАДы, которые помогут сохранить здоровье и долголетие.

Купите Ликопин на
Получите скидку до 10% по моему промокоду:
QGS450
Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара и действует только на 1-й заказ.

Об авторе: Анна Федосеева


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© 2022 Позаботься о своем здоровье сам
Все права защищены. Вся информация на сайте носит информационно-познавательный характер. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом. Частичная или полная публикация материалов сайта на сторонних ресурсах категорически запрещена!

X