Воскресенье, 20 сентября 2020   Подписка на обновления  RSS  Написать редактору
Популярно
10:00, 09 сентября 2020

Таблетка вместо чашки кофе: как и кому можно принимать таблетированный кофеин?


Крепкий горьковатый кофе или ароматный чай любят за бодрящий эффект. Но не всем нравятся их вкусы. В таком случае поможет применение кофеина в таблетках – концентрированного стимулятора из состава этих напитков. Но важно знать, разрешены ли Вам такие средства, и если да, то как правильно их применять.

Что это такое?

Это вещество также носит названия гуаранин, теин или матеин. Химикам он  больше известен как 1,3,7-триметил-ксантин. Это пуриновый алкалоид, который действует как психостимулятор и аналептик. Кроме прочего, он вызывает дофаминовый всплеск, из-за чего у человека повышается настроение. Правда, этот эффект краткосрочный – после высвобождения дофамина неизбежно наступает утомленность, заторможенность. Последствия особенно заметны, если человек был уставшим до применения матеина – усталость навалится с бо́льшей силой, чем была раньше.

Внимание! При неразумном потреблении гуаранин опасен. В малых дозах он положительно влияет на организм человека, но при постоянном превышении нормы вызывает зависимость – кофеинофагию. О ее последствиях читайте тут. А при употреблении от 80 до 120 мг кофеина на 1 кг массы тела  за срок до двух часов есть опасность летального исхода – сердце просто не выдержит такую нагрузку.

Влияние кофеина на организм

Как работает этот стимулятор, изучал еще И.П. Павлов. Ему удалость установить, что вещество влияет на процесс возбуждения, возникающий в коре головного мозга.

При соблюдении разумного дозирования он действует следующим образом:

  • Усиливает положительные условные рефлексы (сюда относим скорость реагирования, способность к запоминанию и концентрации внимания; о действии теина как нейроусилителя читайте здесь);
  • Уменьшает сонливость и усталость, придает бодрость;
  • Ускоряет частоту сердцебиения;
  • Повышает артериальное давление (незначительно, потому теин пьют при незначительно пониженном давлении; если речь о коллаптоидном или шоковом состоянии пациента, там повышение будет существенным);
  • Ослабляет действие снотворных, некоторых обезболивающих и сильнодействующих лекарств;
  • Стимулирует выработку гормона адреналина (кроме всего прочего, под его влиянием расщепляются жиры, потому гуаранин часто принимают для похудения, причем непосредственно перед тренировкой);
  • Активизирует выработку желудочного сока (поэтому пить кофе на пустой желудок – плохая идея);
  • Способствует расширению кровеносных сосудов тела;
  • Стимулирует работу мочевыделительной системы.

Интересно! В редких случаях, в зависимости от типа нервной системы матеин может не возбуждать, а тормозить процессы высшей нервной деятельности (то есть оказывать прямо противоположный ожидаемому эффект).

Показания к применению

В основном применение кофеина в таблетках оправдано в следующих случаях:

  • Для взбадривания (в том числе и для восстановления после сна);
  • Для похудения;
  • В качестве мочегонного препарата;
  • Для повышения давления (незначительного);
  • Для улучшения когнитивных функций мозга.

Препараты на основе этого вещества нашли применение в медицине.

А потому в список показаний можно внести следующее:

  • Угнетение ЦНС, дыхательной и сердечнососудистой систем;
  • Отравление снотворными, анальгетиками, наркотическими веществами;
  • Матеин пьют от головной боли (если она вызвана сосудистыми спазмами; его назначают даже при мигренях);
  • Энурез (детский).

Противопоказания

Доказано, что малые кофеиновые дозы безопасны для человека (об исследовании этого читайте тут). Но существуют исключения, при которых даже минимальное количество этого компонента принесет больше вреда, чем пользы.

Это – следующие случаи:

  • Детский возраст (если обратное не назначено врачом);
  • При беременности и лактации (в этом случае таблетированный гуаранин не пьют);
  • Болезни сердца и сосудов, недостаточность внутренних органов (в тех случаях, когда нагрузка потенциально опасна для здоровья и жизни);
  • Психические расстройства (когда чувствительность у нейростимуляторам повышена);
  • Повышенная чувствительность к матеину.

Важно! Подчеркну, что это только общий список противопоказаний. Определить точно, можно ли Вам пить теинсодержащие таблетки, способен только специалист. Обязательно проконсультируйтесь с ним, он оценит степени риска.

Способ и схема применения

Чистый гуаранин используют редко, в состав кофеина в таблетках часто входит также натриевая соль бензойной кислоты. Потому обычно людей интересует, сколько собственно кофеина в таблетке кофеина бензоата натрия. Если речь о покупке средства в России (в Москве, в СПб или в другом городе – неважно), то там дозировка бывает от 0,1 до 0,2 грамма на штуку. Но лучше предварительно прочтите инструкцию по применению кофеина бензоата натрия – производитель может менять концентрацию активного действующего компонента.

1 грамм чистого матеина (если иное не прописано доктором) – верхняя граница, сколько можно пить в день этого вещества. Общее количество делят на 2-3 приема, причем максимум разовой порции – 0,4 грамма. Не пейте лекарство непосредственно перед сном – прием завершают минимум за 4 часа до отдыха.

Как долго принимать кофеин в таблетках в лечебных целях, определяет специалист. Причем внезапное прекращение приема лекарства приводит к подавлению ЦНС, что выражается в депрессивных состояниях, вялости, сонливости. Обязательно нужно плавное снижение дозировки и только потом – отказ от препарата. Потому ни в коем случае не отменяйте назначение самостоятельно.

У кофеинсодержащих средств есть ряд вероятных побочных эффектов:

  • Сильное возбуждение;
  • Головная боль;
  • Головокружения;
  • Эпилептические припадки;
  • Бессонница;
  • Тахиапноэ;
  • Тошнота;
  • Аритмия;
  • Повышенное артериальное давление;
  • И другие.

Если Вы чувствуете ухудшение самочувствия, обратитесь к лечащему врачу или позвоните в скорую помощь.

Что думают врачи

Многих интересует, возможен ли прием совместно с цитрамоном еще матеина. И, по отзывам врачей, так делать можно, но только в особых случаях. Если изучить состав цитрамона, становится понятно, почему так.

В нее входят следующие компоненты:

  1. Ацетилсалициловая кислота;
  2. Парацетамол;
  3. Кофеин.

В 1  таб. этого лекарства содержится 0,03 гр. психостимулятора. Это количество хорошо сочетается с другими ингредиентами, и вместе они усиливают друг друга. При приеме следом за цитрамоном кофеиновой биодобавки ничего страшного не случится, скорее, усилится влияние кислоты и парацетамола. Но это дополнительная нагрузка на организм. Прибегайте к такому способу только тогда, когда лекарственная помощь нужна срочно.

Например, в следующих ситуациях:

  • Резкое падение давления;
  • Острая головная боль.

Но, опять же, лучше предварительно обсудить с Вашим доктором саму возможность такого употребления. Чтобы точно знать, что оно лично Вам не навредит.

Мнение покупателей

По отзывам покупателей, кофеиновые БАДы способны на следующее:

  • Устраняют сонливость и усталость (прилив энергии чувствуется за 15-20 минут);
  • Действуют лучше чашки кофе;
  • Головная боль и тремор конечностей возникают редко (реже, чем от кофеинсодержащих напитков);
  • Ускоряют обмен веществ (при регулярном употреблении перед тренировками потеря лишних жировых отложений ускоряется);
  • Нет энергетического спада под конец действия добавки (как от порции кофе);
  • Повышают давление (при незначительном понижении; эффект через 30 минут на протяжении 3-4 часов);
  • Убирают головную боль (за 10-30 минут);
  • Улучшают способность к запоминанию (при условии достаточного количества отдыха перед этим);
  • Ускоряют скорость реакции (разрешены тем, кто за рулем);
  • Повышают частоту сердцебиения (результат показывает тонометр и ручное измерение).

Кофеин от ALLMAX Nutrition

Лучшие добавки

Купить кофеин с таблетках можно вашем городе. Точно ответить, сколько стоит такая добавка, не получится – цены в аптеках России, например, разнятся от 50 до 100 рублей за упаковку в 10 таб. со 100 граммами действующего компонента каждая.

Но, со слов покупателей, лучшие кофеинсодержащие БАДЫ продаются на Iherb. Бестселлеры этого магазина – в таблице ниже.

Natrol, High Caffeine Extra Strength

Во всех этих биодобавках единое количество активного действующего компонента – 200 мг, то есть 0,2 гр. Разовая порция – 1 таблетка, суточная норма – до 5 шт. (некоторые из производителей установили предел в 3 таб., но при учете общих рекомендаций по употреблению, можно поднять эту планку до 5). Обязательно выдерживать перерыв от 3 до 4 часов между порциями.

В составе присутствует дикальций фосфат.Натрол и ГАТ указали его дозировку как важную – 75 мг. У остальных ингредиент вынесен в список дополнительных.

Вспомогательные вещества немного различаются, но микрокристаллическая целлюлоза и стеарат магния присутствуют во всех добавках. Таблетки от ГАТ покрыты фармацевтической глазурью.

Все продукты высоко оценены покупателями на айхерб. Им дали следующие оценки:

1.       Натрол – 4,8.

2.       Оллмакс – 4,4.

3.       ГАТ – 4,4.

4.       Примафорс – 4,2.

При условии, что высшая оценка – 5 баллов, это хорошие результаты.

Обратите внимание, что в добавках от Оллмакс и Примафорс могут содержаться следы аллергенов, так как их производят на предприятиях, обрабатывающих пшеницу, молоко, сою, рыбу, моллюсков, различные травы, орехи.

Кофеин в таблетках из аптеки получается дороже, чем айхербовский. В России стоимость  1 таб. от 5 до 10 руб, а у средств из списка – от 3,8 до 5,8 руб за штуку.

ALLMAX, Nutrition Caffeine

GAT, Caffeine Metabolism and Performance Essentials

Primaforce, Caffeine

Таблица 1. Лучшие кофеиновые биодобавки.

Кофеин от Primaforce

Конечно, хочется с минимальной потерей времени получить заряд бодрости, улучшить свои способности к запоминанию. Но применение таблеток с кофеином – крайняя мера. Лучше постараться скорректировать свой график так, чтобы обходиться без нейростимуляторов, а таким допингом пользоваться только от случая к случаю.

Тренер об использовании психостимуляторов:

 

Об авторе: Анна Федосеева


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2020 Позаботься о своем здоровье сам
Все права защищены. Вся информация на сайте носит информационно-познавательный характер. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом. Частичная или полная публикация материалов сайта на сторонних ресурсах категорически запрещена!