О красном фрукте с эмблемы Екатерины Арагонской, символе плодородия знают многие. Его едят просто так, его зернышки добавляют в салаты и десерты. А экстракт граната – ведь именно об этом растении идет речь – используют для укрепления своего здоровья.
Содержание
Что кроется в составе
На эмблеме Каталины (Екатерины) Арагонской, уроженке знойных испанских земель, первой супруге Синей Бороды – Генриха 8 Тюдора – был изображен гранат. Этот фрукт с одной стороны олицетворял Родину инфанты, а с другой – намекал на плодородность этой английской королевы. Дескать, в гранате много зернышек, и детей у Каталины будет столь же много (как помните, династия Тюдоров на троне сидела всего ничего, и вопрос рождения преемников короны для них был очень важен).
Гравюра, изображающая коронацию Генриха 8 и Катерины Арагонской. Обратите внимание на символику: слева роза Тюдоров, справа испанский гранат.
Как мы знаем, эмблема этой женщине не помогла. Но, возможно, если бы инфанта испанская не изображала гранат на своем гербе, а почаще бы его кушала, история была бы совсем другой. Ведь на самом деле в мякоти, кожуре, семенах этого фрукта содержится много полезных для здоровья веществ.
Это – следующие элементы:
- Аминокислоты (всего их тут 15, 6 из них в растительной еде больше нигде не встречаются);
- Дубильные вещества;
- Полифенолы, антоцианы (причем антиоксидантов тут больше, чем в любой другой еде);
- Ценные кислоты (пантотеновая, лимонная, эллаговая, галловая);
- Танин;
- Фитонциды;
- Фолацин;
- Алкалоид пуникалагин;
- Минералы (железо, кальций, кремний и др.);
- Витамины (почти вся группа В, С, Е и К);
- Больше о составе – тут.
Иногда вытяжку делают не только из плодов, но и из кожуры, коры. Тогда в таком средстве содержатся алкалоиды пельтверин, изопельтверин (они обладают антигельминтным действием). Бывает, делают экстракт из цветков граната – последние исследования показывают, что он эффективнее.
Интересно! Гранат еще называют пуническим или зернистым яблоком. В Италии его зовут мелограно (melograno). А на латыни он – Púnica granátum.
Созревший плод граната.
Цветение растения.
Как он действует
Из-за своего состава у экстракта граната есть следующие свойства:
- Помогает при анемии;
- Снимает воспаление (особенно заметен эффект в носоглотке и ЖКТ);
- Улучшает кровоток;
- Укрепляет сердце и сосуды;
- Предупреждает развитие рака;
- Нормализует артериальное давление;
- Защищает суставы от разрушения;
- Успокаивает;
- Укрепляет опорно-двигательный аппарат;
- Восстанавливает гормональный баланс;
- Улучшает состояние кожи и волос;
- Ускоряет обмен веществ;
- Укрепляет иммунитет.
Экстракт семян, цветов граната содержит невероятное количество антиоксидантов (даже больше, чем в зеленом чае). Это вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы. Отсутствие этих побочных продуктов газообмена хорошо сказывается на сосудах – их стенки становятся прочнее, из-за чего нормализуется артериальное давление, снижается риск развития варикоза. Еще важно ускорение метаболизма – жир расщепляется быстрее, плохой холестерин вычищается из сосудов, улучшается кровоток.
Антиоксидантные свойства полезные и для предупреждения рака. Дыхание необходимо для жизни, но в его процессе образуются свободные радикалы. Когда их много – тело начинает быстро стареть. А под негативным влиянием внешней среды их количество начинает бесконтрольно увеличиваться – это частая причина онкологии. Если злокачественная опухоль (в груди, например) уже есть, средство затормозит ее развитие, увеличит шансы на выздоровление. Кстати, из-за полифенолов оно хорошо защищает от ультрафиолета, который провоцирует не только загар, но и меланому – одну из самых агрессивных форм рака.
Для мозга зернистое яблоко тоже важно: ускорение кровотока улучшает подачу кислорода в этот орган. Укрепление сосудов препятствует возникновению спазмов. В результате улучшаются память, внимание, нормализуется психоэмоциональное состояние.
Налаженный кровоток полезен для мужчин: это помогает им при половом бессилии. Женщинам же очень важно гормононормализующее свойство фрукта: на фоне приема концентрата выравнивается менструальный цикл, облегчается зачатие. Кстати, тут важен и витаминно-минеральный комплекс в составе: он не будет лишним даже беременным. А если дама уже выходит из фертильного возраста, мелограно снимет неприятные симптомы климакса.
Интересно! Гранат аллергию вызывает очень редко. Потому он разрешен и кормящим мамам, и детям от года.
Польза граната есть не только для здоровья, но и для красоты. Например, этот компонент часто добавляют в косметику для волос. Под его действием прекращается волосопад (он часто начинается на фоне анемии), волоски становятся гладкими и блестящими. Часто входит экстракт граната в косметику для кожи лица и тела: он предупреждает старение, подтягивает дряблости, активизирует естественный синтез коллагена (последний еще предупреждает разрушение суставов; кстати, эту добавку выпускают отдельно – например, у докторс бест ее целая линейка). А если у Вас есть воспаления, сыпь, то концентрат их полечит.
Витаминно-минеральный состав вытяжки хорошо скажется и на иммунитете. Витамин С, например, активно стимулирует защитный барьер тела.
Показания к применению
Натуральное средство показано в следующих случаях:
- При железодефицитной анемии;
- При сниженном иммунитете;
- При мужском половом бессилии;
- При гормональном дисбалансе (особенно – у женщин);
- Для предупреждения рака;
- Для укрепления сосудов;
- Для снижения уровня плохого холестерина в крови;
- Для похудения (кстати, для этой же цели очень полезен псиллиум);
- При воспалениях в ЖКТ или во рту, при простуде или ангине;
- Для лечения диареи;
- Для защиты суставов от разрушения и снятия боли при артрозе.
Противопоказания
Ни беременность, ни лактация, ни детский возраст не считаются противопоказаниями к применению гранатового концентрата. Ограничение на употребление устанавливают индивидуально, если есть диагностированная аллергия.
А вот строгие медицинские противопоказания действуют в следующих случаях:
- Повышенная кислотность желудка;
- Язвенная болезнь.
Из-за витамина С вытяжка кислая. Если рН желудка и так повышен, если есть язва, то это повлечет ухудшение самочувствия.
Схема приема
Строгой суточной нормы употребления гранатового концентрата нет. Если Вам интересно, как применять натуральное средство, знайте: важен принцип умеренности. Злоупотреблять пользой нельзя.
| Профилактика проблем и укрепление иммунитета | До 200 мг или 40 мл вытяжки ежедневно, курсом в месяц |
| Нормализация давления, снижение плохого холестерина | До 400 мг или 50 мл ежесуточно, месяц или два подряд |
| Омоложение, улучшение состояния кожи | До 200 мг/30 мл каждый день, в течение месяца;
Разрешено одновременно использовать и гранатсодержащую косметику |
| При железодефицитной анемии | 500-1000 мг экстракта в течение недели или двух до стабилизации состояния,
Затем 400-700 для поддержания уровня железа; Длительность курса назначает врач |
Таблица 1. Схема приема в разных случаях.
Порцию биодобавки принимают утром, обязательно с едой. Перед началом курса внимательно изучите инструкцию по применению. Гранат может быть только одним из элементов комплекса, тогда нужно учитывать показания и противопоказания к другим ингредиентам. Кроме того, объем порции самого БАДа Вы узнаете только оттуда.
Pomegranate Extract от Source Naturals
Мнение врачей
По отзывам врачей на экстракт граната, это средство показано каждому человеку время от времени. Большинство из нас живет в крупных городах, где экологическая обстановка не самая здоровая. Под ее влиянием свободные радикалы начинают быстрее разрушать тело, потому их важно вовремя нейтрализовывать.
Кроме этого, у многих есть железодефицитная анемия. Чаще всего – в незначительной степени, но даже она влияет на самочувствие, потому поддержка нормального уровня железа нужна обязательно.
Внимание! Перед началом приема проконсультируйтесь у врача и сдайте кровь на биохимический анализ на ферритин. Возможно, Вам препараты железа не нужны.
Что думают покупатели
Покупатели говорят про экстракт граната следующее:
- Улучшает самочувствие (человек становится легче на подъем, бодрее и активнее);
- Улучшает память и внимание (человек становится более работоспособным);
- Помогает победить депрессию (при одновременном сочетании с антидепрессантами);
- Повышает уровень железа в крови (улучшение видно по лабораторным анализам);
- Снимает симптомы климакса (на фоне приема профилактической дозы);
- Облегчает токсикоз ранних сроков беременности;
- Борется с гипертонией (в том числе и у беременных);
- Вкусный (если жидкое средство развести в воде, получится обычный гранатовый сок);
- Лечит акне, воспаления (при приеме внутрь эффект есть через 2-3 недели, если вместе с косметикой, улучшение видно раньше);
- Улучшает рост волос и останавливает их выпадение (для получения результата нужно около 2-3 недель).
PomeGreat Pomegranate от Jarrow Formulas
ТОП-5 средств
Концентрат пунического яблока у нас продают в аптеке. Но, как правило, дозировка и эффективность российских средств низкие. Действительно рабочие препараты продают на Айхерб. ТОП-5 товаров оттуда – ниже.
| Source Naturals, Pomegranate Extract | Экстракт граната в капсулах, 500 мг на штуку;
Сделан из косточек фрукта; Стандартизирован до 40% танинов; По инструкции, можно пить до 2 гр. добавки в сутки; Вспомогательные вещества: целлюлоза, стеариновая кислота, кремнезем; Не содержит следов аллергенов. |
| Jarrow Formulas, PomeGreat Pomegranate | Жидкая вытяжка из плодов;
Подходит для профилактики; Суточная порция – 1 столовая ложка, это 15 мл.; Жидкость разводят в стакане воды и пьют утром за завтраком; Не содержит сахаров, красителей, ароматизаторов. |
| 21st Century, Pomegranate | Еще один БАД в капсулах;
На 1 шт. – 400 мг. измельченных косточек и 100 мг. концентрата из них же; По инструкции, надо пить по 1 капсуле дважды за день; Дополнительные ингредиенты: целлюлоза, пищевые волокна, магний силикат и магний стеарат. |
| Dynamic Health Laboratories, Pure Pomegranate | Концентрированный сок плодов без добавок;
Порция – 2 столовые ложки, или 30 мл, которые нужно развести в чистой воде; Нет подсластителей и консервантов. |
| Life Extension, Endothelial Defense | Растительный комплекс с пуническим яблоком;
Экстракта плодов на порцию (2 капсулы) 400 мг; Стандартизировано до 30% пуникалагинов; Комплекс улучшает выработку оксида азота; Вспомогательные элементы: оливковое масло, мальтодекстрин, краситель из рожкового дерева, глицерин, подсолнечный лецитин, вода и желатин. |
Таблица 2. Лучшие биодобавки.
Экстракт граната предотвращает много проблем, если пить его с умом. Не забывайте, что на фоне употребления такого БАДа придется строго следить за уровнем железа. Профицит этого минерала опасен.
Полезные свойства граната:
