Пятница, 15 января 2021   Подписка на обновления  RSS  Написать редактору
Популярно
10:00, 23 ноября 2020

Аспартат – что это такое и кому он будет полезен?


Аспарагиновая кислота есть в любом живом организме на планете в свободной форме. Она же присутствует в белках. Она рекомендована для улучшения работы мозга, поддержки нервной и гормональной систем.

Что это и как образуется

У этого вещества много названий – на английском его зовут D-Aspartic Acid или DAA. На русском – аспартат, аминоянтарная или аминобутандиовая к-та.

D-аспарагиновая кислота – алифатическая аминокислота. Она не имеет ароматических связей. Как серин, глутамин, аспаргин и другие является заменимой.

Раствор аминобутандиовой к-ты – кислый. Такую среду определяет наличие в молекулах групп -COOH (их тут две) и -NH2 (здесь она одна). DAA несет отрицательный заряд.

Природный синтез аспарагиновой кислоты возможен двумя способами:

  1. Через гидролиз аспарагина;
  2. Путем превращения треонина в гомосерин с последующим окислением.

Еще ее можно добыть искусственно. Для этого конденсируют ацетаминомалоновый эфир с эфиром хлороуксусной к-ты. Результат конденсации подвергают гидролизу и декарбоксилированию.

Впервые его добыли в начале прошлого века. Этьен Оссиан Генри и Огюст-Артур Плиссон добыли аспарагин, выкипятив его из сока стеблей спаржи. Дальше его соединили с сильными минеральными к-тами, а потом добавили воду. В результате реакции получился аспартат.

Формула аспарагиновой кислоты выглядит так: C4 H7 NO4.

Существует два типа ценного элемента – L и D. Кислоты отличаются по структуре и типу воздействия. Из L-формы производится белок (а он – кирпичики для строительства всего живого на планете), она нейтрализует токсины в теле. А в организме превращается в  рацемический D-изомер, который влияет на работу мозга и гормональную систему, а еще – есть только в организме взрослого.

Интересно! Из L -аспарагиновой кислоты и фенилаланина производят популярный подсластитель – аспартам.

Уровень аминокислотного элемента пополняется с продуктами питания. Например:

  • Авокадо;
  • Соя;
  • Арахис;
  • Овес;
  • Красное мясо и др.

Но концентрация там минимальная. Потому для восполнения дефицита или профилактики патологий  используют специальные препараты.

В каких продуктах есть нужный элемент.

Полезные свойства

Главнейшее свойство DAA в том, что она участвует при строительстве белка. Еще – влияет на аминокислотный обмен, без которого не обходится большинство химических процессов в теле. Например, синтез аргинина или метионина.

Еще аспартат действует следующим образом:

  1. Влияет на эндокринную систему через воздействие на гипоталамус. Например, усиливает выработку соматотропина, тестостерона и прогестерона; (1)
  2. Является нейромедиатором , облегчает передачу импульса по нейронам. Это дает улучшение памяти, внимания, стабилизацию психоэмоционального состояния;
  3. Защищает нервные клетки от разрушения из-за стрессов, нагрузок;
  4. Нейтрализует многие токсины, остаточные продукты газообмена. Например, аммиак;
  5. Укрепляет иммунитет, улучшает синтез иммуноглобулинов;
  6. Уничтожает патогенные бактерии и вирусы, ускоряет выработку антител к ним;
  7. Способствует быстрому приросту мышц.

Еще для чего нужна эта аминокислота и ее амид, так это для подавления роста клеток. Их совместное употребление рекомендуется при терапии раковых образований. Особенно хорошо они действуют на лейкозные клетки.

Также DAA окисляется в митохондриях, этот процесс дает нам энергию. Это сказывается в первую очередь на работе головного мозга: общее самочувствие улучшается, быстрее думается, информация лучше запоминается.

D-Aspartic Acid полезен мужчинам при недостатке тестостерона. Аминокислотное средство за 12-14 суток почти вполовину поднимает уровень главного мужского гормона. Это дает результаты в виде улучшенной эрекции, возросшем либидо. Изучение этого эффекта продолжается. (2)

Показания к применению

Показания к применению аспарагиновой кислоты существуют следующие:

  • Депрессии, подавленные состояния, тревожность (кстати, тогда ее можно комбинировать с Омега-3);
  • Нарушения сна;
  • Раздражительность;
  • Плохая память, ухудшенная концентрация внимания;
  • Дисбаланс гормонов;
  • Хроническая усталость;
  • Онкология (особенно – лейкоз);
  • Дефицит тестостерона;
  • Болезни сердца и сосудов;
  • Для детокса, очищения печени;
  • Проблемы с глазами: куриная слепота или близорукость.

Желание набрать массу, нарастить мышцы в медицинские показания не входят. Однако спортсмены используют ее с этой целью.

Противопоказания и побочные эффекты

Д-аспарагиновая кислота очень полезна. Но не всем она разрешена.

Следующим категориям пациентов она категорически не рекомендована:

  • До совершеннолетия;
  • При беременности и лактации;
  • При повышенной свертываемости крови;
  • При эндокринных сбоях, связанных с профицитом гормонов;
  • При непереносимости.

У детей Д-форма вообще не производится. Невозможно предугадать, как отреагирует маленький пациент на нее. Потому давать ее до 18 лет нельзя. Кроме того, возможно привыкание.

Также не стоит нарушать правила дозирования – возможны неприятные побочные эффекты. А именно: аллергия, бессонница, сильные головные боли. В этом случае следует немедленно обратиться к врачу.

Другие способы использования

Аспартат используют в специальных средствах. Но еще его используют как компонент косметики. Например, его часто можно встретить в составе шампуней, кондиционеров и кремов. Его добавляют из-за следующего действия:

  • Увлажнение;
  • Омоложение;
  • Осветление.

Aspartic acid в косметике полностью безопасен. (3)

Как пить БАД

Общая инструкция по применению выглядит следующим образом:

В медицинских целях До 312 мг. в сутки, разделенные на 2-3 раза;

Меньше, чем за 3 часа до ночного отдыха не пить

Для набора мышечной массы От 3 до 10 гр. за раз после пробуждения или перед занятиями спортом.

Таблица 1. Как принимать.

Дозировку лучше подбирать со специалистом. Он пропишет нужное количество, исходя из состояния пациента. Длительность курса – 2 недели, потом 7 дней уходит на перерыв. Если хотите продлить график, то это возможно только после обсуждения с доктором.

Как принимать D-aspartic acid, смотрите в инструкции к купленному препарату. Указания различаются в зависимости от списка добавочных компонентов.

D-аспарагиновая кислота от ALLMAX Nutrition

Мнение врачей

По отзывам врачей на DAA, она полезна для нас. Но и опасна в то же время. Если дефицит дает о себе знать хронической усталостью, раздражительностью, плохой памятью, то симптомы профицита серьезнее. Избыток грозит головокружением, тахикардией, опасно быстрой свертываемостью крови. Из-за этого возрастает риск болезней сердца и сосудов, тромбоза вен.

Обратите внимание! У больных эпилепсией чаще всего наблюдается сильный профицит аминоянтарной к-ты.

Капсулы Prime-T от RSP Nutrition

Что говорят покупатели

Отзывы покупателей говорят следующее:

  • Быстро повышает уровень главного мужского гормона – результат виден за неделю;
  • Нормализует режим отдыха за 3-4 дня – лучше засыпается, крепче спится;
  • Придает бодрость – к концу первой недели курса человек утром чувствует себя бодрее;
  • Улучшается зрение (при одновременном применении со специализированными комплексами);
  • Не дает сонливость днем;
  • Ускоряет восстановление после болезней и операций;
  • Залечивает воспаления;
  • Если в виде порошка, то хорошо растворяется в воде;
  • Без нарушений режима дозирования и хорошей переносимости не дает побочных эффектов.

Порошок для тренировок со вкусом апельсина от
Universal Nutrition

Лучшие БАДы

Если хочется пользы для своего тела и разума, нужно знать, где покупать биодобавки и лекарства.  Ценное средство можно найти в аптеках, на Айхерб.

Аспарагиновая кислота в аптеке

Купить DAA в аптеках невозможно. Лекарств с ней в чистом виде там не продают. Существуют препараты, где эта аминок-та является одним из компонентов. Например, в аспаркаме. Но концентрация ее в аптечных средствах минимальная.

DAA на Iherb

Купить нужную биодобавку можно на Iherb. Примечательно, что ее в чистом виде там мало. Чаще предлагают комплексные протеиновые добавки. Лучшие товары американского маркетплейса описаны в таблице ниже.

ALLMAX Nutrition, D-Aspartic Acid

Чистый аспартат в порошке, требует разведения в жидкости;

Доза – 1 ч.л., 3,12 грамма вещества;

Сертифицировано GMP;

Может содержать следы сои, моллюсков, арахиса, яиц.

RSP Nutrition, Prime-T, Testosterone Booster

БАД для повышения тестостерона;

Содержит  витамины Е, Д, В 3-9-12, цинк, DIM, активные растительные экстракты;

Аспарагиновой кислоты в составе 3200 мг;

По инструкции, в день пьют по 4 таблетки за час до сна, на пустой желудок.

Universal Nutrition, Animal Pak, Training Powder

Порошок для спортсменов, для приема на тренировках;

Разводится в любом напитке;

Порция – 17,63 грамма, или 2 мерные ложки;

В 1 дозе – 318 мг. DAA;

Содержит витамины, полезные минералы, пищеварительные ферменты;

Для поддержки требуется половина дозы, при интенсивных нагрузках – полная.

Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Whey

Протеин для спортсменов и для тех, кто кому нужно увеличить количество белковой пищи в рационе;

Содержит аминокислотный комплекс, в котором есть незаменимые (как триптофан, лейцин и пр.), так и заменимые к-ты;

Точное количество аспартата неизвестно, но объем заменимых аминокислот (в число которых входят серин, глицин, аланин) – 5,5 гр. на дозу;

Разводится в воде, пьется перед тренировкой.

Nature`s Bounty, Optimal Solutions, Complete Protein Vitamin Shake Витаминно-протеиновый коктейль;

Поддерживает иммунитет, стимулирует рост мышечной ткани, налаживает метаболизм;

Аспарагиновой к-ты 1481 мг на порцию;

Можно разводить в сливках.

Таблица 2. Лучшие БАДы.

Д-аспарагиновая кислота полезна. Но важно не переусердствовать с ее употреблением. Иначе можно получить только вред, а не пользу.

Об авторе: Анна Федосеева


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2021 Позаботься о своем здоровье сам
Все права защищены. Вся информация на сайте носит информационно-познавательный характер. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом. Частичная или полная публикация материалов сайта на сторонних ресурсах категорически запрещена!