Популярно
Коэнзим Q 10 — польза и вред коэнзима Q 10

Коэнзим Q 10 — польза и вред коэнзима Q 10


Коэнзим Q10 представляет собой биологическое соединение, естественно произведенное организмом человека и относящееся к семейству хинонов. Коэнзим Q10, также известный как CoQ10, представляет собой соединение, которое помогает генерировать энергию в ваших клетках. Ваше тело производит CoQ10 естественно, но его производство имеет тенденцию к уменьшению с возрастом. К счастью, вы также можете получить CoQ10 через добавки или продукты питания. Болезни, такие как сердечные заболевания, расстройства головного мозга, диабет и рак, связаны с низкими уровнями CoQ10. Неясно, являются ли низкие уровни CoQ10 причиной этих заболеваний или являются их результатом.

Одно можно сказать наверняка: много исследований выявило широкий спектр преимуществ CoQ10. Вот вам все, что нужно знать о CoQ10.

Коэнзим Q10 или убихинон

Когда ученые впервые выделили коэнзим Q10 в 1957 году, они назвали его убихиноном из-за вездесущей природы вещества. Дело в том, что коэнзим Q10 можно найти во всех живых существах и в некоторых продуктах, таких как орехи и масла.

В последние 10 лет коэнзим Q10 стал одной из самых популярных пищевых добавок во всем мире. Согласно тем, кто выступает за использование кофермента Q10, это питательное вещество имеет важное значение для сохранения своего здоровья, а также для лечения болезни сердца.

С другой стороны, многие врачи считают, что коэнзим Q10 настолько важен для поддержания общего здоровья, что его следует называть «витамин Q». Это единственное требование врачей достаточно для того, чтобы выразить высокое уважение, которое они испытывают к этому соединению.

Роль коэнзима Q10 в организме

Здесь можно упомянуть, что основная роль кофермента Q10 заключается в том, чтобы действовать как каталитический агент в метаболическом процессе, в течение которого сложные соединения разбиваются на простые с целью высвобождения энергии, требуемой для организма.

Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 получил свое название потому, что действует совместно с ферментами. Коэнзим Q10 полезен, поскольку он ускоряет обмен веществ и, следовательно, обеспечивает необходимую энергию для организма. Соединение помогает клеткам переваривать пищу, вылечивать раны, поддерживает мышцы в тонусе и одновременно выполняет многие другие важные функции, которые полезны для общего хорошего здоровья.

Поскольку первичная функция коэнзима Q10 заключается в помощи организму в выработке энергии, то коэнзим Q10 встречается во всех клетках живых существ. Фактически, коэнзим Q10 встречается в изобилии в концентрированных энергией клетках сердца и помогает жизненному органу биться более 100 000 раз в день! С другой стороны, подобно витаминам C и E, коэнзим Q10 также действует как антиоксидант и помогает противодействовать свободным радикалам,которые разрушают клетки организма.

Исследования, проведенные на соединении, показали, что коэнзим Q10 можно использовать для профилактики и лечения рака, сердечных приступов и других заболеваний , которые связаны с повреждениями свободных радикалов или реакционноспособных молекул, образующихся в организме. Коэнзим Q10 является популярным средством для антистарения и  широко используется в качестве общего усилителя энергии. Многие врачи рекомендуют использовать добавки кофермента Q10 в возрасте от 40 лет, так как концентрация этого полезного соединения начинает уменьшаться с возрастом, а также в связи со специфическими заболеваниями.

Причины недостатка коэнзима Q10

Выработка CoQ10 уменьшается с возрастом. Таким образом, пожилые люди испытывают недостаток в этом соединении.

Некоторые другие причины дефицита CoQ10 включают:

  • Недостатки питания, такие как дефицит витамина B6
  • Генетические дефекты в синтезе или использовании CoQ10
  • Увеличение спроса на ткани вследствие заболевания
  • Митохондриальные заболевания
  • Окислительный стресс, вызванный старением
  • Побочные эффекты лечения статинами

Чрезмерное количество свободных радикалов приводит к окислительному повреждению, которое может мешать нормальному функционированию клеток. Это, как известно, вызывает множество заболеваний.

Учитывая, что АТФ используется для выполнения всех функций организма, а окислительный стресс разрушает клетки, неудивительно, что некоторые хронические заболевания связаны с низкими уровнями CoQ10.

CoQ10 присутствует в каждой клетке вашего тела. Однако самые высокие концентрации обнаруживаются в органах с наибольшими энергетическими потребностями, таких как сердце, почки, легкие и печень.

Польза коэнзима Q10 при заболеваниях сердца

Результаты исследований, проведенных на коэнзиме Q10 в течение многих лет, вызвали большую надежду и энтузиазм по поводу потенциального использования соединения при лечении сердечных заболеваний. Во время клинических исследований было установлено, что здоровье людей, страдающих от слабого или плохо функционирующего сердца, значительно улучшились, когда им были даны добавки коэнзима, а также их обычные лекарства и методы лечения.

Некоторые другие исследования показали, что люди, страдающие сердечно-сосудистыми нарушениями, имеют гораздо меньшее содержание коэнзима Q10 в своем сердце, что приводит к слабому и меньшему количеству сердечных сокращений.

Коэнзим Q10 полезен для здоровья сердца

Некоторые другие исследования показали, что соединение кофермента Q10 защищает сердце от сгустков крови, уменьшает высокое кровяное давление, помогает избавиться от несбалансированных ударов сердца, вылечить пролапс митрального клапана , уменьшить признаки болезни Рейно или плохой циркуляции крови, а также облегчить стенокардию или боли в груди.

Если вы страдаете от сердечных заболеваний, проконсультируйтесь с вашим врачом о принятии коэнзима Q10 и всегда помните, что соединение является просто дополнением, а не заменой ваших обычных лекарств. Следовательно, желательно не принимать коэнзим Q10 вместо других лекарств, предписанных вашим врачом.

Сердечная недостаточность часто является следствием других сердечных заболеваний, таких как болезнь коронарных артерий или высокое кровяное давление. Эти состояния могут привести к повышенному окислительному повреждению и воспалению вен и артерий.

Сердечная недостаточность возникает, когда эти проблемы влияют на сердце до такой степени, что оно не может регулярно сокращать, расслаблять или накачивать кровь в теле.

Хуже того, некоторые методы лечения сердечной недостаточности имеют нежелательные побочные эффекты, такие как низкое кровяное давление, в то время как другие могут еще более снизить уровни CoQ10.

В исследовании 420 человек с сердечной недостаточностью лечение CoQ10 в течение двух лет улучшало их симптомы и уменьшало риск смерти от сердечных проблем.

Кроме того, в другом исследовании 641 человек принимали CoQ10 или плацебо в течение года. В конце исследования, в группе, где принимали CoQ10, люди реже обращались к врачу с сердечно-сосудистыми проблемами и эти проблемы легко устранялись.

Лечение коэнзимом Q10 может помочь в восстановлении оптимальных уровней производства энергии, в уменьшении окислительного повреждения и улучшении функции сердца, что может помочь в лечении сердечной недостаточности.

Польза коэнзима Q10 при различных заболеваниях

Хотя последствия сомнительны, несколько исследований, проведенных на коэнзиме Q10, предположили, что использование соединения, возможно, приведет к выживанию пациентов, страдающих раком молочной железы и предстательной железы. Кроме того, коэнзим Q10 также полезен при лечении заболеваний десен, а также ускоряет процесс рекуперации после операции на полости рта. Примечательно, что несколько исследований также обнаружили, что соединение потенциально полезно при лечении болезни Паркинсона, а также болезни Альцгеймера и фибромиалгии — расстройство, которое вызывает боли и истощение. Коэнзим Q10 также считается полезным для повышения выносливости среди пациентов страдающих СПИДом .

Есть некоторые врачи, которые считают, что коэнзим Q10 способен поддерживать уровень сахара в крови у пациентов с сахарным диабетом стабильным. Кроме того, многие другие утверждают, что добавка, содержащая соединение, помогает замедлить процесс старения, помогает в потере веса, противодействует синдрому постоянной усталости, облегчает многочисленные аллергии и повышает иммунитет.

Коэнзим Q 10  в лечении бесплодия

Женская способность к деторождению уменьшается с возрастом из-за снижения количества и качества яйцеклеток. CoQ10 непосредственно участвует в этом процессе. С возрастом производство CoQ10 замедляется, что делает организм менее эффективным при защите яйцеклеток от окислительного стресса.

Прием CoQ10 помогает и даже может отменить это возрастное снижение качества и количества яйцеклеток.

Аналогичным образом, сперма восприимчива к воздействию окислительного повреждения, что может привести к сокращению количества сперматозоидов, ухудшению качества спермы и бесплодию.

В нескольких исследованиях было установлено, что добавление CoQ10 может улучшить качество, активность и концентрацию спермы за счет повышения антиоксидантной защиты.

Здоровье и молодость кожи

Многие люди жалуются на преждевременное старение и сухость кожи. Коэнзим Q 10 помогает коже выглядеть молодой. Ваша кожа является самым большим органом в вашем теле, и она широко подвержена воздействию повреждающих агентов, которые способствуют старению.

Эти агенты могут быть внутренними или внешними. Некоторые внутренние повреждающие факторы включают повреждение клеток и гормональный дисбаланс. Внешние факторы — это экологические агенты, такие как УФ-лучи.

Вредные элементы могут привести к снижению влажности кожи и плохой защите от окружающих агрессоров, а также к истончению слоев кожи. Применение Co Q10 непосредственно на кожу может уменьшить повреждение кожи за счет увеличения производства энергии в клетках кожи и антиоксидантной защиты.

Фактически, коэнзим  Q10, нанесенный непосредственно на кожу, как было показано, уменьшает окислительный стресс, вызванный УФ-лучами, и даже уменьшает глубину морщин.

Наконец, люди с низким уровнем CoQ10 более склонны к развитию рака кожи.

Лечение головных болей с помощью коэнзима Q 10

Аномальная митохондриальная функция может приводить к повышенному поглощению кальция клетками, чрезмерному производству свободных радикалов и снижению антиоксидантной защиты, а это в свою очередь приводит к низкой энергии в клетках головного мозга и даже мигрени.

Поскольку коэнзим Q10 живет в основном в митохондриях клеток, было показано, что он улучшает митохондриальную функцию и помогает уменьшить воспаление, которое может возникать во время мигрени. Фактически применение CoQ10 было в три раза более эффективным, чем плацебо, в уменьшении мигрени у 42 человек.

Кроме того, у людей, страдающих мигренями и выявлен дефицит CoQ10. У 1550 человек с низким уровнем CoQ10 наблюдалось уменьшение интенсивности и исчезновение сильных головных болей после лечения CoQ10. Более того, похоже, что CoQ10 не только помогает лечить мигрень, но также может и предотвратить ее.

Коэнзим Q 10 для спортсменов

Окислительный стресс может влиять на функцию мышц, и, таким образом, на эффективность тренировок. Подобным образом, аномальная митохондриальная функция может уменьшить мышечную энергию, затрудняя работу мышц и пользу от физических упражнений.
Коэнзим CoQ10 может сделать тренировки эффективными, уменьшая окислительный стресс в клетках и улучшая митохондриальные функции. Те спортсмены, которые принимали  1200 мг CoQ10 в день в течение 60 дней, показали в анализах снижение окислительного стресса и их тренировки были эффективными и результативными.

Коэнзим CoQ10 может помочь увеличить мощность во время физических упражнений и уменьшить усталость.

Лечение диабета с помощью коэнзим Q10

Окислительный стресс может привести к метаболическим заболеваниям, таким как диабет. Аномальная митохондриальная функция также связана с резистентностью к инсулину.

Коэнзим Q10 повышает чувствительность к инсулину и регулирует уровень сахара в крови. Прием Q10 также может помочь увеличить концентрацию Q10 в крови в 3 раза у людей с диабетом, которые обычно демонстрируют низкие уровни этого соединения. Наконец, CoQ10 может помочь предотвратить диабет, стимулируя распад жиров и уменьшая накопление жировых клеток, которые могут привести к ожирению или диабету второго типа.

Как коэнзим Q 10 помогает бороться с раком

Он может сыграть роль в профилактике рака. Если ваше тело неспособно эффективно бороться с окислительным повреждением, структура ваших клеток может стать поврежденной, возможно, увеличивая риск развития рака. CoQ10 может защитить клетки от окислительного стресса и помочь производству клеточной энергии, способствуя здоровью клеток и выживанию. Интересно, что у пациентов с раком были более низкие уровни CoQ10.

Низкие уровни CoQ10 были связаны с повышением риска рака на 53,3% и свидетельствуют о плохом прогнозе различных типов рака. Врачи также считают, что CoQ10 может помочь уменьшить вероятность рецидива рака.

Как улучшить память с помощью коэнзима Q 10

Митохондрии являются основными генераторами энергии клеток мозга. Митохондриальная функция имеет тенденцию к уменьшению с возрастом. Общая митохондриальная дисфункция может привести к гибели клеток и развитию болезней мозга, таких как болезни Альцгеймера и Паркинсона.

К сожалению, мозг очень восприимчив к окислительному повреждению из-за высокого содержания жирных кислот и высокого спроса на кислород. Это окислительное повреждение усиливает производство вредных соединений, которые могут влиять на память, умственные способности и физические функции организма.

CoQ10 может уменьшить эти вредные соединения, возможно, замедляя прогрессирование болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Защита легких и лечение заболеваний легких

CoQ10 может защитить легкие — из всех ваших органов ваши легкие имеют наибольший контакт с кислородом. Это делает их очень восприимчивыми к окислительному повреждению.
Повышенное окислительное повреждение в легких и низкая антиоксидантная защита, включая низкие уровни CoQ10, могут привести к заболеваниям легких, таким как астма и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Кроме того, было показано, что люди, страдающие этими состояниями, имеют более низкие уровни CoQ10.

Исследование показало, что добавление CoQ10 уменьшает воспаление у лиц, страдающих астмой, а также снижает их потребность в стероидных препаратах для лечения астмы.

Еще одно исследование показало улучшение показателей физической активности у пациентов, страдающих ХОБЛ. Это наблюдалось за счет улучшения оксигенации тканей и частоты сердечных сокращений после добавления CoQ10.

Обычная дозировка коэнзима Q10

Как правило, врачи назначают общую дозу 50 мг коэнзима Q10, которую нужно принимать два раза в день. Тем не менее, более высокие дозы 100 мг также рекомендуются для проблем с сердцем, нарушений кровообращения, болезни Альцгеймера и других явных состояний.

Врачи рекомендуют принимать добавки коэнзима Q10 один раз утром и один раз вечером. Лучше принимать добавки с пищей, так как это поможет в усвоении вещества в пищеварительной системе. Здесь можно упомянуть, что для получения желаемых результатов требуется около восьми недель или больше.

Продукты — источники коэнзима Q 10

Хотя вы можете легко использовать CoQ10 в качестве добавки, его также можно найти в некоторых продуктах:

  • Мясо: сердце, печень и почки, свинина, говядина и курица
  • Жирная рыба: форель, сельдь, макрель и сардина
  • Овощи: шпинат, цветная капуста и брокколи
  • Фрукты: апельсины и клубника
  • Бобовые: соевые бобы, чечевица и арахис
  • Орехи и семена: семена кунжута и фисташки
  • Масла: масло сои и канолы

Побочные эффекты и предостережения

Согласно результатам большинства исследований по коферменту Q10, добавки, приготовленные с веществом, являются безопасными, даже если их принимать в больших количествах.

Коэнзим Q10 - химическая формула

Однако есть редкие случаи, когда люди жалуются на диарею, тошноту, расстройство желудка или потерю аппетита после приема препарата.

CoQ10 поставляется в двух разных формах — убихинол и убихинон. Убихинол составляет 90% CoQ10 в крови и является наиболее поглощаемой формой. Таким образом, рекомендуется выбирать из добавокс коэнзимом Q 10 содержащие форму убихинола.

Стандартная доза CoQ10 составляет от 90 мг до 200 мг в день. Дозы до 500 мг кажутся хорошо переносимыми, и в нескольких исследованиях использовались даже более высокие дозы без каких-либо серьезных побочных эффектов.

Поскольку CoQ10 является жирорастворимым соединением, его поглощение происходит медленно и ограничено. Однако, принимая добавки CoQ10 с пищей, можно помочь вашему организму впитывать его в три раза быстрее, чем принимать его без пищи. Некоторые продукты предлагают солюбилизированную форму CoQ10 или комбинацию CoQ10 и масел для улучшения поглощения. Ваше тело не делает запасов CoQ10. Поэтому рекомендуется дополнительный прием CoQ10 для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями мозга, легких и для профилактики раковых заболеваний. Коэнзим Q10 хорошо переносится людьми и имеет низкую токсичность.

Фактически, участники некоторых исследований не выявили серьезных побочных эффектов, принимая ежедневную дозу 1200 мг в течение 16 месяцев.

Однако, если появляются побочные эффекты, рекомендуется разделить суточную дозу на две-три меньшие дозы. Хотя коэнзим Q10, как правило, безопасен, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавку во время беременности или кормления грудью. Это связано с тем, что еще не проведено достаточно много исследований по коэнзиму Q10.


© 2018 БИОРД
Дизайн и поддержка от Goodwinpress